Вы когда-нибудь замечали, как работает ваш компьютер? Если он тормозит, зависает, выдаёт ошибки — что вы делаете? Перезагружаете. А если не помогает — переустанавливаете Windows.
С головой человека всё точно так же. Только кнопки "перезагрузить" у нас нет. И Windows нам никто не переустанавливал с самого детства.
А зря.
Почему наша голова похожа на старый компьютер
Представьте, что вам подарили компьютер лет в семь. Поставили на нём Windows, показали пару кнопок и сказали: "Пользуйся".
Вы росли, учились, ошибались, радовались, боялись. И всё это время ваш компьютер записывал в себя программы: "так надо", "так нельзя", "я плохой", "надо быть удобным", "деньги — это грязь", "не высовывайся".
Прошло 30 лет. Компьютер всё ещё работает. Но он дико тормозит. Потому что в нём открыто тысяча вкладок, висит куча вирусов, а старые программы, которые нужны были в школе, до сих пор жрут память.
И самое смешное — мы думаем, что это нормально. Что все так живут. Что тормоза — это часть жизни.
Но есть хорошая новость. Windows можно переустановить.
Какие вирусы сидят у нас в голове
Я поговорил с разными психологами, почитал умные книжки и составил список самых вредных программ, которые ставят нам в детстве и которые пора бы удалить.
Вирус первый: "Я должен нравиться всем"
Эту программу нам ставят в песочнице. "Будь хорошим мальчиком", "не спорь со старшими", "уступи девочке". Вырастая, мы продолжаем всем улыбаться и бояться кого-то обидеть.
Проблема в том, что если ты нравишься всем — ты либо святой, либо тряпка. Нормальному человеку всегда кто-то недоволен. И это окей.
Вирус второй: "Сделаю идеально или никак"
Эту программу ставят в школе. Пятерка — молодец. Четверка — мог бы лучше. Тройка — позор.
Вырастая, мы боимся начинать новое дело, потому что "пока не готовы". Хочется сначала прочитать 100 книг, пройти 10 курсов, набраться опыта. А потом, может быть, начать.
Только жизнь проходит мимо, пока мы готовимся.
Вирус третий: "А что люди скажут?"
Эту программу ставят соседи, родственники и тёти на лавочке. "Куда ты пошёл в этой куртке?", "Зачем тебе свой бизнес, сиди на работе", "В 30 лет уже пора замуж/жениться".
Мы живём, оглядываясь на чужие мнения. Тратим жизнь на то, чтобы соответствовать чужим ожиданиям. И в конце обнаруживаем, что свою собственную жизнь так и не прожили.
Вирус четвёртый: "Я неудачник"
Эту программу ставим мы сами себе после первых ошибок. Не получилось с первого раза — значит, я лох. Упал — значит, не встану.
Мы забываем, что все падают. Даже чемпионы. Просто чемпионы встают на один раз больше, чем упали.
Как переустановить Windows
Чистка компьютера — дело не быстрое. С головой то же самое. Но есть несколько простых шагов, которые можно начать делать прямо сегодня.
Шаг первый: Поймать вирус
Для начала нужно заметить, когда вредная программа включается.
Вы ловите себя на мысли: "Ой, а что подумают люди?". Стоп. Это вирус. Вы его поймали.
Вы думаете: "Я ещё не готов, надо ещё поучиться". Стоп. Вирус.
Вы говорите: "Я ничтожество, у меня опять не вышло". Стоп. Вирус.
Просто замечать — это уже половина победы.
Шаг второй: Удалить старую программу
Когда поймали вирус, можно попробовать его удалить. Не просто так, а с заменой.
Было: "Что подумают люди?"
Стало: "А какое мне дело до того, что думают люди, которые не платят мне зарплату и не кормят меня?"
Было: "Я ещё не готов"
Стало: "Лучшее обучение — это делать. Сделаю криво, потом исправлю. Чем сидеть и готовиться сто лет"
Было: "Я неудачник"
Стало: "Я просто пока не добился success. Это разные вещи"
Шаг третий: Поставить новую программу
Старые вирусы удалили. Теперь надо поставить что-то полезное.
Вместо "я должен нравиться всем" ставим "я должен нравиться себе".
Вместо "сделаю идеально" ставим "сделаю хоть как-то, но сегодня".
Вместо "а что люди скажут" ставим "а что я сам скажу себе через 10 лет".
Вместо "я неудачник" ставим "я учусь. Падать — это часть учёбы".
Как понять, что перезагрузка удалась
Есть один простой признак.
Раньше, когда случалась какая-то фигня, вы думали: "Почему я? За что мне это? Я же старался!"
После перезагрузки вы начинаете думать иначе: "Интересно. А что мне хочет сказать этот облом? Чему я могу научиться? Куда двигаться дальше?"
Это как в компьютере: раньше при ошибке вы выключали его и шли плакать. Теперь компьютер пишет "ошибка", а вы спокойно нажимаете "ок" и работаете дальше.
Это работает?
Работает. Проверено на себе и на тысячах людей, которые решились на перезагрузку.
Только есть один секрет. Одного раза мало. Вирусы имеют привычку возвращаться.
Поэтому перезагружать голову придётся регулярно. Как только чувствуете, что опять тормозит, опять страшно, опять "что люди скажут" — садитесь и проводите чистку.
Месяц, два, три — и новые программы приживутся. Старые вирусы перестанут залетать. А вы станете тем самым человеком, который не тормозит, не зависает и работает как часы.
Хотя нет — не как часы. Часы тикают одинаково, а вы будете жить по-настоящему.