Как правильно болеть?

Ну что, опять этот противный озноб и горло словно наждачкой протерли? Поздравляю, вы официально выбыли из строя. Казалось бы, дело нехитрое — лежи себе да носом шмыгай, но даже в таком тонком деле, как простуда, есть свои нюансы. Многие ведь как привыкли: глотнул жаропонижающее, закинулся ударной дозой витамина С и побежал свершать трудовые подвиги. Остановитесь! Это тупиковый путь. Давайте-ка разберемся, как правильно болеть, чтобы не превратить неделю легкого недомогания в затяжной сериал с осложнениями.

Первое и самое золотое правило — легализация. Да-да, разрешите себе эту слабость. Хватит корить себя за несделанные отчеты или немытую посуду. Организм сейчас занят войной с вирусами, и лишний стресс ему только палки в колеса вставляет. Одеяло, подушка, режим «энергосбережения» — вот ваши лучшие друзья. Кстати, вы знали, что сон — это буквально бесплатное лекарство? Когда мы спим, иммунитет работает на полных оборотах, так что не жалейте времени на просмотр снов.

Пить или не пить — вот в чем вопрос

Когда заходит речь о том, как правильно болеть, все сразу вспоминают про чай с лимоном. И правильно делают! Но не стоит ограничиваться только им. Вода, морсы, травяные отвары — лейте в себя всё, что не приколочено (в разумных пределах, конечно). Жидкость помогает выводить токсины, которые эти мелкие гады-вирусы вырабатывают в нашем теле. Главное, чтобы напиток был теплым, а не обжигающим. Не надо устраивать в горле филиал ада, поберегите слизистую.

А что насчет еды? Ой, тут всё просто: не хочется — не ешьте. Организм лучше знает, куда тратить ресурсы. Если же аппетит проснулся, отдайте предпочтение чему-то легкому. Куриный бульон — это классика жанра, не зря его называют «еврейским пенициллином». Он и согреет, и сил придаст, и не перегрузит желудок.

Техника безопасности и здравый смысл

Иногда мы так увлекаемся самолечением, что забываем о главном. Сбивать температуру 37.2? Побойтесь бога! Это же признак того, что ваша внутренняя армия пошла в атаку. Дайте ей поработать хотя бы до 38.5, если, конечно, вы не чувствуете себя совсем уж паршиво. И, ради всего святого, забудьте про антибиотики без назначения врача. Вирусам они — как слону дробина, а вот микрофлору кишечника выкосят на раз-два.

В вопросе того, как правильно болеть, важно вовремя заметить «красные флажки». Если дышать стало тяжело, голова раскалывается так, что свет не мил, или температура не падает четвертый день — бросайте читать статьи и звоните доктору. Героизм здесь неуместен. Берегите себя, ведь чихать на работу можно, а на здоровье — чревато. Выздоравливайте скорее!