Невролог Мария Лавренова предупредила, что сон на спине повышает риск сонного паралича. Это состояние вызывает галлюцинации и чувство чужого присутствия. Врач также дала рекомендации по профилактике.
Сон в положении на спине может увеличить вероятность возникновения сонного паралича — тревожного феномена, при котором индивид сохраняет сознание, но теряет способность к движению. Об этом сообщила врач-невролог Мария Лавренова. Специалист пояснила, что во время фазы быстрого сна (REM-фазы) головной мозг блокирует мышечную активность. Однако при определённых нарушениях процесс пробуждения замедляется, в результате чего человек оказывается в пограничном состоянии между бодрствованием и сном.
Данное расстройство нередко сопровождается зрительными или слуховыми галлюцинациями, а также чувством постороннего присутствия в комнате. Поза лёжа на спине способствует чрезмерному расслаблению мускулатуры глотки, что ведёт к сужению дыхательных путей, появлению храпа и остановок дыхания (апноэ), которые, в свою очередь, могут запустить эпизод паралича. Фундаментальным фактором развития этого состояния считается повышенная концентрация гормона стресса кортизола. Для профилактики, по мнению эксперта, критически важен полноценный отдых продолжительностью от семи до девяти часов, а также исключение использования электронных устройств как минимум за час до отхода ко сну.
«Также важно употреблять меньше кофеина после обеда, так как это вещество перевозбуждает нервную систему», — подчеркнула врач в беседе с «Газетой.ru».
Отдельно отмечается, что регулярный храп партнёра способен привести к ухудшению слуха у женщины. Как предупредил специалист по медицине сна, хроническая ронхопатия со стороны мужа не только очевидно нарушает сон супруги, но и может причинить ей прямой физический ущерб.