Мы много говорим о том, что неврозы, паника и выгорание - это следствие истощения. Но задумывались ли вы, кто именно внутри вашей головы устраивает весь этот саботаж?
Представьте, что внутри вас есть свой собственный театр, где на сцене каждый день (а то и по десять раз на дню) разыгрывают драму три главных героя. Знакомьтесь:
🧸 Малыш (Ваш Внутренний ребенок)
Ему бывает страшно, одиноко, хочется на ручки. Он остро нуждается в любви, безопасности и праве на ошибку. Вся ваша живая, эмоциональная часть — это он.
👵🏻 Фрекен Бок (Ваш Внутренний критик)
Та самая жестокая «домомучительница». Она точно знает, как «надо» и как «правильно». Это голос вашего синдрома «Я сама». За любую оплошность, слабость или попытку отдохнуть она устроит вам моральную порку и запрет в темной комнате с чувством вины.
🚁 Карлсон (Ваш Спасатель)
Мужчина в самом расцвете сил, чья цель - спасти Малыша от боли и от домомучительницы Фрекен Бок. И делает он это весьма специфичными способами: он прилетает с банкой варенья (заедание стресса), бокалом вина, бесконечным скроллингом рилс… или с симптомом.
Смотрите, как разыгрывается этот спектакль на живом примере:
Девушка в отношениях (или на работе) чувствует себя недостаточно ценной. Ей страшно. Это плачет ее Малыш.
Чтобы заглушить этот страх и заслужить любовь, она решает стать идеальной женой/сотрудницей. Она тащит всё на себе.
Но быть идеальной 24/7 невозможно. Она оступается (или просто падает без сил).
Тут же на сцену врывается Фрекен Бок с криками: «Ты плохая! Ты ленивая! Соберись, тряпка! Старайся лучше!». Начинается жесткое самобичевание. Малыш в ужасе забивается в угол.
И чтобы спасти психику от этого внутреннего абьюза, прилетает Карлсон. И он приносит… «болезнь».
Он выдает девушке паническую атаку, жуткую мигрень, скачок давления или волну тошноты.
Всё. Занавес. Девушка лежит с давлением.
Малыш спасен (от больного человека ничего не требуют). Фрекен Бок вынуждена заткнуться (ведь ругать за реальную болезнь - это уже слишком).
Спектакль окончен. Вы получили легальное право выдохнуть.
Понимаете? Ваши симптомы - это не поломка организма. Это просто Карлсон, который защищает вас от вашей же собственной Фрекен Бок.
У кого-то на сцене всегда солирует Фрекен Бок - это люди жестких правил, достигаторы, которые доводят себя до ОКР и депрессии.
У других главный Малыш - это люди обнаженных эмоций, которые видят в строгом начальнике отвергающего отца и проваливаются в панику.
Сценариев в жизни миллионы. Но ваши внутренние герои всегда будут одними и теми же. Малыш будет раниться об одно и то же, Фрекен Бок - ругать теми же самыми словами, а Карлсон - спасать вас через привычные панические атаки или головную боль.
В терапии мы не пытаемся «убить» Карлсона (избавиться от симптома). Мы договариваемся Фрекен Бок и учимся по-взрослому защищать своего Малыша.
Продолжение смотрите в моем телеграм канале https://t.me/milana_zapiski/802
Там вы увидите свои неудовлетворенные потребности, которые запускают ваши внутренние сценарии, а так же поймете весь механизм и как управлять всем этим спектаклем!
Предлагаю поделиться чем прилетает ВАШ Карлсон, когда вы задолбались быть идеальной? С бокалом вина, компульсивными покупками на ВБ, мигренью или простудой? Пишите в комментариях!