Экскурсия по твоему внутреннему дому: загляни в комнаты, куда давно не заходила
Сказкотерапия от Рыжей Шаманки
Здравствуй, путница. Сегодня я — не шаманка, не сыщик и не повар. Сегодня я — экскурсовод. Я проведу тебя по самому удивительному зданию на свете. По твоему внутреннему дому.
В лесу, где я живу, у каждого зверя есть дом. У лисы — нора, у медведя — берлога, у белки — дупло. А у человека — душа. И она устроена как дом. С фундаментом, стенами, комнатами, подвалом, чердаком и садом за домом.
Проблема в том, что большинство людей живут только в одной-двух комнатах. Остальные закрыты, заброшены или населены призраками. А некоторые даже не знают, что у них есть дом.
Сегодня мы пойдём на экскурсию. Заглянем в каждую комнату. Увидим, что там происходит. И решим, что пора менять.
Глава 1. Входная дверь
Экскурсия начинается снаружи. Как выглядит твой дом со стороны?
Вопросы:
— Какой он? Большой или маленький? Высокий или приземистый?
— Из какого материала построен? (Камень, дерево, стекло?)
— В каком он состоянии? Ухоженный, обшарпанный, с выбитыми окнами?
— Есть ли на двери табличка с твоим именем? Или чужим?
Задание: Закрой глаза. Представь, что ты стоишь напротив своего внутреннего дома. Опиши его.
Пример: «Мой дом — деревянный, одноэтажный, с большими окнами. Но краска облупилась, и одно окно разбито. На двери нет таблички. Иногда я сама не знаю, мой ли это дом».
Глава 2. Прихожая — место встреч
Прихожая — это первая комната. Здесь ты встречаешь людей, здесь оставляешь «уличную» обувь. Здесь же живут твои социальные роли.
Вопросы:
— Чья обувь стоит в твоей прихожей? Только твоя? Или там много чужой?
— Кто часто заходит к тебе без стука?
— Есть ли там зеркало? Ты смотришься в него перед выходом?
Что можно сделать: Выкинуть чужую обувь. Повесить табличку: «Посторонним вход воспрещён без приглашения». Купить красивое зеркало — чтобы видеть себя, прежде чем выйти в мир.
Глава 3. Гостиная — комната для других
Гостиная — это то место, где ты принимаешь гостей. Здесь ты улыбаешься, наливаешь чай, слушаешь чужие истории. Здесь ты часто бываешь «хорошей», «удобной», «весёлой».
Вопросы:
— Как часто ты бываешь в этой комнате?
— Тебе там комфортно или ты устаёшь?
— Кто твои гости? Те, кто тебя любят? Или те, кто только берёт?
— Есть ли в гостиной дверь, которую ты можешь закрыть?
Что можно сделать: Понять, что гостиная — это не весь дом. Из неё можно уйти. И можно не пускать туда тех, кто вытирает ноги о твою душу.
Глава 4. Кухня — место, где ты готовишь себя
Кухня — это комната творчества. Здесь ты создаёшь что-то новое. Здесь пахнет выпечкой, здесь кипит жизнь.
Вопросы:
— Как часто ты заходишь на кухню?
— Что ты там готовишь? Новые идеи? Новые проекты? Новую себя?
— Чисто ли там? Или всё заброшено, потому что «некогда»?
Что можно сделать: Заглянуть на кухню. Приготовить что-то маленькое. Просто для себя. Не для гостей. Вспомнить, как это — творить.
Глава 5. Спальня — место отдыха
Спальня — твоя интимная комната. Здесь ты спишь, мечтаешь, иногда плачешь в подушку. Здесь ты самая уязвимая.
Вопросы:
— Уютно ли в твоей спальне?
— Высыпаешься ли ты?
— Есть ли там место для мечтаний?
— Или ты пускаешь туда чужие тревоги?
Что можно сделать: Сделать спальню безопасной. Убрать оттуда телефон с тревожными новостями. Повесить на дверь табличку: «Не беспокоить». Разрешить себе спать столько, сколько нужно.
Глава 6. Ванная — место очищения
Ванная — это место, где ты смываешь чужое. Где остаёшься наедине с собой.
Вопросы:
— Как часто ты там бываешь?
— Ты умеешь смывать чужие слова, чужие оценки, чужие обиды?
— Или копишь их в мыльнице?
Что можно сделать: Устроить ритуал очищения. Каждый вечер представлять, как вода смывает всё, что тебе не принадлежит.
Глава 7. Подвал — хранилище страхов
Подвал — это самое тёмное место. Туда ты складываешь то, что не хочешь видеть. Страхи, обиды, травмы, старые скелеты.
Вопросы:
— Ты боишься туда спускаться?
— Что там хранится?
— Может, там есть что-то, что уже можно вынести на свет?
Что можно сделать: Спуститься в подвал. Не одна. Со мной, Рыжей Шаманкой. Или с психологом. Или с подругой, которой доверяешь. Посмотреть, что там. Может, старый страх уже не страшен. Может, обида уже рассыпалась в пыль. Может, пришло время навести там порядок.
Глава 8. Чердак — кладовая талантов
Чердак — это место забытых сокровищ. Туда ты складываешь свои таланты, когда решаешь, что они «несерьёзны». Рисование, танцы, стихи, мечты.
Вопросы:
— Что пылится на твоём чердаке?
— Что ты когда-то любила, а потом забросила?
— Может, пора спустить это вниз?
Что можно сделать: Подняться на чердак. Открыть сундук. Достать оттуда одну забытую вещь. Позволить ей снова быть в твоей жизни.
Глава 9. Сад за домом — твои отношения с миром
Сад — это то, что между тобой и другими. Это твои отношения, друзья, семья, любовь.
Вопросы:
— Цветёт ли твой сад?
— Кто там гуляет? Те, кто ухаживают за цветами? Или те, кто топчут клумбы?
— Какие цветы там растут? Какие сорняки?
Что можно сделать: Прополоть сад. Убрать тех, кто топчет. Посадить то, что хочешь вырастить. Любовь. Дружбу. Спокойствие.
Глава 10. Ремонт — или как сделать дом своим
Ты обошла весь дом. Что увидела? Что хочешь изменить?
План ремонта:
1. Что сломано? Починить.
2. Что чужое? Вынести.
3. Что забыто? Вспомнить.
4. Что страшно? Осветить.
5. Что радует? Приумножить.
Ритуал «Новоселье»: Когда ты что-то изменила в своём доме — устрой новоселье. Пригласи туда только тех, кто любит твой дом. И себя, конечно.
Мудрость на дорожку
· Твой дом — это ты. Не позволяй никому ходить по нему в грязной обуви.
· В каждой комнате есть дверь. Ты всегда можешь выйти. И закрыть за собой.
· Подвал не нужно бояться. Страхи, которые мы видим, перестают быть монстрами.
· Чердак — не свалка. Это сокровищница. Доставай оттуда свои таланты.
· И главное: ты — хозяйка этого дома. Не гостья. Не уборщица. Не квартирантка. Хозяйка.
А теперь — ключи от твоего дома у тебя в руках. Открывай дверь. Экскурсия только началась.
---
#сказкотерапия #внутреннийдом #архитектурадуши #женскаяпсихология #самопознание #экскурсияпособе #рыжаяшаманка #психология #исцеление #доммоейдуши