Потерю не выбирают. Она приходит — и рушит всё. Но есть то, что остаётся в нашей власти: выбор, как мы будем с этим жить. Не «перестать горевать», а нащупать новые опоры, встать на ноги и пройти через это испытание.
Я собрала ответы участниц каналов в ТГ и в ВК «ГОРЕВАНИЕ.есть». В каждом — выбор, который они сделали. Выбор оставаться, искать опоры, двигаться дальше.
Вот 7 примеров того, как отношение меняет жизнь...
1. Выбор: оставаться включённой в жизнь
Ирина: «Когда было совсем сложно, держалась за то, что не могу подвести детей. Они потеряли отца, зачем к этому ещё одну потерю добавлять»
Даже когда сил нет, мы можем выбирать ради кого‑то быть рядом. Это вовлечённость — первый шаг к восстановлению.
2. Выбор: видеть маленькие победы
Елена: «Устойчивость — это зафиксировать свои плюсы и победы в проживании горя, улучшения. Они есть. Я разрешаю себе падать в пучину печали и тоски. Но теперь умею выходить из нее и жить дальше»
Очень важно не отрицать падения, не бояться, когда накрывает волна боли. Учиться выныривать, выходить - вот что важно. И замечать, что это получается.
3. Выбор: создавать новые ритуалы
Анастасия : «Я учусь строить свою жизнь без мужа, создаю новые ритуалы и маршруты, обретаю новые привычки»
Вместо того чтобы застыть в прошлом, лучше выбирать постепенное, в бережном темпе строительство нового. Создайте те ритуалы, которые вам подходят.
4. Выбор: превращать память в действие
Юлия: «Когда в каждый свой поступок я вложила идею, что я это делаю "для него", все стало выстраиваться в систему. Для меня скорбь – это не слёзы, а какие-то действия»
Очень важно не только то, как мы думаем, но и - прежде всего - что мы делаем. Действия, активность очень важны. И в этом действии можно находить силы и новые смыслы.
5. Выбор: продолжать дело ушедшего
Надежда: «Я знаю, что муж любил огород, поэтому не продаю участок и буду делать, пока сил хватит»
Выбор в том, чтобы сохранить не только память, но и смысл — через конкретные дела. Продолжать дело - это тема смыслов через созидание. Только присматривайте за тем, чтобы не начать жить не свою жизнь. Пусть продолжение дела, если вы так решили, станет частью вашей жизни, а не просто долгом памяти.
6. Выбор: возвращать себе способность мечтать и радоваться
Вера: «Психолог дал домашнее задание: помечтать. Тогда я не могла мечтать. А теперь могу 😊. Значит я вижу будущее»
Ирина: «Все эмоции, любые только вместе с болью. И я иногда чувствую за это вину перед друзьями или детьми. Что не могу испытать чистую радость и разделить ее с ними»
Мечтать после потери и возвращать себе радость — настоящее мужество. Это выбор видеть будущее, даже когда трудно и больно.
7. Выбор: принять вынужденные обстоятельства и найти в них опору
Яна рассказала, что после смерти отца пришлось переехать к маме с деменцией и бабушке, организовать уход. А еще есть муж и дети. Постепенно начала возвращаться к работе. «Я достала его (папин) любимый сервиз и из парадно-выходного сделала его повседневным»
Иногда после потери мы очень быстро должны взять на себя нагрузку ушедшего. Мы не выбираем делать или не делать. Но можем выбрать, как встроить память, горевание, ежедневные обязанности и заботу о себе в новую реальность.
Вместо вывода
Горе — это не выбор. Но то, как мы его проживаем мы можем выбирать:
🌱 оставаться включёнными, а не выключенными из жизни;
🌱 замечать свои победы;
🌱 искать опоры;
🌱 действовать в память, не забывая о своем пути;
🌱 мечтать о будущем и искать радость;
🌱 принимать себя в новой реальности.
Именно через выбор мы восстанавливаем авторство своей новой жизни. Даже если эта жизнь пока очень тяжёлая.
Вы уже делаете этот выбор. Каждый день💚 .
А какой из этих выборов сейчас ближе вам? Поделитесь в комментариях — это поддерживает тех, кто только ищет свой путь.
Примите поддержку все, кто сейчас в горевании. Приходите на каналы в ТГ и в ВК. Там практическая помощь и общение.
Общайтесь в комментариях, но помните про созидание. Поддерживайте друг друга.
================
💚ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ на канале
ЦИКЛ: Горевание в семье: отношения с родственниками
ВИДЕО, 37 минут: "Жить дальше: как наладить жизнь, обрести устойчивость и новые смыслы"
Статья: Боль в горевании: простая телесная практика, которая помогает выдерживать
Статья: ГОРЕВАНИЕ: какими словами поддержать себя
================
🦉 Мой сайт, если вы хотите личную консультацию:
https://jvasilkina.ru/»
=======
🌱 Вот тут я пишу про силу жизни:
➡️ Вот тут я пишу про силу жизни:
ВК «Ткань жизни» — https://vk.com/club236695899
➡️ ТГ «Подсказки от руки» — https://t.me/podskazki_ot_ruki
==================
- 🌿 Ещё больше помощи горюющим на моих каналах:
💟 ТГ «Горевание. есть: тексты, которые помогают» (работает)
https://t.me/gorevanie_est_teksti
💟 Группа в ВК «Горевание. есть» (работает, материалы дублирую)
https://vk.com/club233641422
Сейчас имеет смысл подписываться и на ТГ, и на ВК. Посты дублирую.