Как безопасно тренироваться без риска для сердца Доцент кафедры кардиологии Пироговского университета Юлия Юферева рассказала, как контролировать нагрузку во время занятий спортом, чтобы не навредить сердцу, и на
какие сигналы организма нужно обращать внимание.
Для здорового человека при физических нагрузках умеренной интенсивности контроль пульса не является обязательным, но он повышает точность дозирования нагрузки и
помогает предотвратить функциональную перегрузку. При отсутствии сердечно-сосудистых, метаболических или почечных заболеваний достаточно использовать шкалу субъективной оценки физической нагрузки Борга или
разговорный тест.
Если во время тренировки появляются такие симптомы, как внезапная сильная или давящая боль в груди; выраженная одышка, несоразмерная нагрузке; головокружение
или потеря сознания; внезапная слабость в конечности, сильная тошнота, профузное потоотделение, выраженные перебои в работе сердца — необходимо немедленно снизить
интенсивность нагрузки или прекратить тренировку.
Фото: blog.korayspor.com
Читать на сайте: http://iznanka.news/articles/Interesnoe/Kak-bezopasno-trenirovatsya-bez-riska-dlya-serdtsa.html