«Плавание в холодной воде оказывает положительное влияние на симптомы менструального цикла и перименопаузы», - к такому выводу пришли британские авторы, опубликовавшие результаты исследования [Post Reproductive Health. 2024; doi:10.1177/20533691241227100], в котором приняли участие 1114 женщин (возраст от 16 до 80 лет, в браке состояли 60.1%, имели детей 69.5%), заполнивших специальный опросник. Оказалось, что плавание в холодной воде способствовало уменьшению неприятных симптомов, связанных с менструациями, в первую очередь, связанных с психоэмоциональными расстройствами - тревожности (46.7%), перепадов настроения (37.7%) и раздражительности (37,6%); Некоторые участницы отметили уменьшение кровотечений и спастических болей в животе. У женщин в перименопаузе плавание в холодной воде также снижало тревожность (46.9%), уменьшало частоту перепадов настроения (34.5%) и эпизодов плохого настроения (31.1%), а также выраженность приливов жара (30.3%). Большинство участниц отметили, что плавали в холодной воде специально, с целью улучшения самочувствия (56.4% во время менструации и 63.3% в период перименопаузы) и утверждали, что по их мнению, именно физическое и психологическое воздействие холодной воды помогло им справиться с неприятными ощущениями. В заключение был сделан вывод о том, что у женщин, испытывающих дискомфорт во время менструаций и в период перименопаузы плавание в холодной воде оказывает успокаивающее и оздоравливающее действие за счет уменьшения неприятных ощущений, связанных с перименструальным и климактерическим синдромами, а также улучшения настроения.