Часто мы привыкли считать, что если болит спина, шея или голова, причина кроется в позвоночнике, нервах или внутренних органах. Однако существует состояние, при котором источником страданий становятся самые обычные мышцы и их оболочки (фасции). Это состояние называется миофасциальным болевым синдромом (МФБС).
Что такое МФБС?
Миофасциальный болевой синдром — это хроническая или периодически возвращающаяся боль, которая рождается непосредственно в мышечной ткани. В отличие от радикулита или невралгии, здесь проблема кроется не в нервах и не в суставах, а в мышечных волокнах.
Главная особенность этого синдрома — наличие так называемых триггерных точек. Это небольшие болезненные узелки внутри мышцы, которые можно обнаружить при пальпации (прощупывании). Эти точки не только болят сами по себе, но и способны «отражать» боль в совершенно неожиданные места.
Как выглядит источник боли?
Представьте себе плотное мышечное волокно, которое сжалось в узелок и не может расслабиться. Это и есть триггерная точка.
- При надавливании на нее возникает резкая локальная боль.
- Она часто провоцирует отраженную (иррадиирующую) боль. Например, триггерная точка в области шеи может вызывать головную боль, а точка в мышцах плеча — вызывать неприятные ощущения в руке.
Отраженная боль: маскировка заболевания
Одна из главных ловушек МФБС заключается в том, что боль часто «отдает» далеко от места истинной проблемы.
- Точка в поясничных мышцах может имитировать боль в ноге, заставляя думать о проблемах с тазобедренным суставом или седалищным нервом.
- Точка в плече может создавать ощущение дискомфорта в кисти.
Из-за этого пациенты порой годами лечат «остеохондроз», «защемление нерва» или суставы, не получая облегчения, в то время как истинная причина скрыта в мышцах.
Почему возникают триггерные точки?
Мышцы не приходят в состояние хронического спазма сами по себе. Как правило, этому предшествуют следующие факторы:
- Перегрузка: чрезмерные физические нагрузки или, наоборот, непривычная активность.
- Повторяющиеся мелкие травмы: однообразные движения, которые повторяются день за днем.
- Длительное статическое напряжение: работа за компьютером с опущенными плечами или вытянутой шеей.
- Стресс: в состоянии нервного напряжения люди склонны непроизвольно напрягать мышцы плечевого пояса и лица.
- Неправильная осанка: нарушение биомеханики тела приводит к тому, что одни мышцы работают на износ, пытаясь компенсировать слабость других.
Что делать?
Миофасциальный болевой синдром — это не просто «усталость мышц». Это серьезное хроническое состояние, которое требует грамотного подхода. В отличие от обычной мышечной боли после тренировки, триггерные точки не проходят сами собой без специального лечения.
Если вы узнали себя в описании симптомов, если боль возвращается снова и снова, не стоит терпеть или заниматься самолечением. Современная медицина располагает эффективными методами лечения МФБС.
Запишитесь на консультацию к алгологу (специалисту по боли) в клинику Медориа.
Не терпите боль — верните своим мышцам свободу и комфорт!