Путешествие к себе в детство, юность и будущее: что я забрала из каждого времени
Сказкотерапия от Рыжей Шаманки
Здравствуй, путница. Сегодня я пришла к тебе с песочными часами в лапе. Потому что сегодня мы отправимся в путешествие. Не в лес и не в горы. Во времени.
В лесу, где я живу, лисы умеют ходить по временам. Не назад, чтобы что-то изменить. А чтобы забрать то, что оставили. И чтобы получить послания от будущего.
Ты когда-нибудь думала, что в каждом твоём возрасте спрятан клад? В 5 лет — смелость бегать по лужам. В 15 — вера, что всё возможно. В 25 — способность мечтать. В 35 — умение заботиться. В 45 — мудрость не суетиться.
Но мы часто оставляем эти клады там, где они были. И идём дальше — пустые.
Сегодня мы вернёмся. Соберём всё, что потеряли. И заглянем в будущее — за посланием.
Глава 1. Подготовка к путешествию
Прежде чем отправиться во времени, нужно подготовиться.
Что взять с собой:
— Открытое сердце (не бояться чувств)
— Блокнот и ручку (записывать, что найдёшь)
— Мягкий плед (укутаться, если станет грустно)
— Чашку чая (для тепла)
Правила путешествия:
— Ты не можешь ничего изменить в прошлом. Ты можешь только увидеть, понять и забрать.
— В будущее нельзя войти. Можно только заглянуть.
— Ты всегда можешь вернуться в настоящее. Просто открыв глаза.
Глава 2. Визит к себе в 5-7 лет (детство)
Закрой глаза. Сделай три глубоких вдоха. Представь, что ты идёшь по тропе. Она ведёт назад. В детство.
Ты приходишь в комнату. Там сидит маленькая девочка. Это ты.
Посмотри на неё:
— Во что она одета?
— Что она делает?
— Грустная она или весёлая?
— Чего она хочет?
Поговори с ней:
— Спроси: «Как тебя зовут?» (Может, у неё было прозвище, которое ты забыла?)
— Спроси: «Чего ты боишься?»
— Спроси: «Что ты любишь больше всего?»
— Спроси: «Что ты хочешь сказать мне, взрослой?»
Задание: Запиши её ответы. А потом спроси у неё: «Какой подарок ты хочешь мне дать?»
Пример: «Маленькая я сказала: "Я боюсь, что меня не любят. А люблю я рисовать. А ещё я хочу сказать тебе: не переставай рисовать. Это важно". И она дала мне кисточку. Я заплакала, потому что бросила рисовать в 15 лет».
Что можно забрать:
— Её смелость (она не боялась быть собой)
— Её мечты (она знала, чего хочет)
— Её способность радоваться мелочам
— Её таланты (которые ты закопала)
Глава 3. Визит к себе в 15-17 лет (юность)
Теперь иди дальше по тропе. Ты приходишь в другую комнату. Там сидит девушка-подросток. Она смотрит в окно и о чём-то мечтает.
Посмотри на неё:
— Какая она? Бунтарка? Отличница? Мечтательница?
— Что её волнует?
— Кем она хочет стать?
— Кого она любит?
Поговори с ней:
— Спроси: «Чего ты боишься?»
— Спроси: «О чём ты мечтаешь?»
— Спроси: «Что ты хочешь сказать мне, взрослой?»
Задание: Запиши. А потом спроси у неё: «Какой подарок ты хочешь мне дать?»
Пример: «Подростковая я сказала: "Я боюсь, что не успею. Я хочу объехать весь мир, но мне говорят, что это глупости. А ещё я хочу сказать тебе: ты стала скучной. Где твои мечты?" И она дала мне карту мира. Я поняла, что никогда не была в тех местах, о которых мечтала».
Что можно забрать:
— Её смелость мечтать о большом
— Её энергию (она была полна сил)
— Её веру, что всё возможно
— Её способность рисковать
Глава 4. Визит к себе в 25-30 лет (начало взрослости)
Иди дальше. Ты приходишь к себе молодой взрослой. У неё уже есть работа, может, семья. Она усталая, но держится.
Посмотри на неё:
— Что у неё в глазах? Огонь или пепел?
— Что её радует?
— Что её тяготит?
— Какие решения она приняла, которые определили твою жизнь?
Поговори с ней:
— Спроси: «Что ты тогда не сделала, о чём жалеешь?»
— Спроси: «Что ты сделала правильно?»
— Спроси: «Что ты хочешь сказать мне, нынешней?»
Задание: Запиши. А потом спроси у неё: «Какой подарок ты хочешь мне дать?»
Пример: «Я в 28 лет сказала: "Я жалею, что не ушла с той работы. Я жалею, что вышла замуж не по любви. Но я горжусь, что родила детей. Я хочу сказать тебе: ты уже не обязана жить теми решениями. Ты можешь всё изменить". И она дала мне ключ. Я не знаю, от какой двери. Но теперь я ищу».
Что можно забрать:
— Её опыт (уроки, которые ты выучила)
— Её силу (она выдержала многое)
— Её любовь (к детям, к близким)
— Её право на ошибку (она имела право ошибаться)
Глава 5. Визит к себе через 10 лет (будущее)
Теперь самая таинственная часть. Иди по тропе вперёд. Не назад — вперёд.
Ты приходишь к женщине. Это ты. Через 10 лет.
Посмотри на неё:
— Как она выглядит?
— Она спокойна или всё ещё тревожна?
— Что изменилось в её жизни?
— Как она смотрит на тебя?
Поговори с ней:
— Спроси: «Как ты?»
— Спроси: «Что было самым важным в эти 10 лет?»
— Спроси: «Что ты поняла?»
— Спроси: «Какой совет ты дашь мне?»
Задание: Запиши. Не удивляйся, если она скажет то, что ты не ожидала.
Пример: «Я через 10 лет сказала: "Я спокойна. Я перестала доказывать. Я научилась говорить "нет". Самое важное было — это год, когда я остановилась и спросила себя: "А чего хочу я?" А совет — не жди. Не жди идеального момента. Он не наступит. Начинай сейчас"».
Что можно забрать:
— Её мудрость
— Её спокойствие
— Её знание, что всё наладится
— Её уверенность, что ты справишься
Глава 6. Сбор даров
Ты побывала в трёх временах. Теперь собери всё, что получила.
Задание: Напиши три списка.
Список 1: Что я забираю из детства
(Смелость, мечты, способность радоваться, таланты)
Список 2: Что я забираю из юности
(Веру в себя, энергию, желание рисковать, мечты о большом)
Список 3: Что я забираю из будущего
(Мудрость, спокойствие, уверенность, совет)
Глава 7. Ритуал возвращения
Ты вернулась в настоящее. Но ты не одна. С тобой — все твои дары.
Ритуал:
1. Возьми лист бумаги. Напиши: «Я забираю свою смелость из детства. Я забираю свои мечты из юности. Я забираю мудрость из будущего».
2. Спрячь этот лист туда, где будешь его видеть.
3. Каждый раз, когда будет трудно, вспоминай: в тебе живёт смелая девочка, мечтающая девушка и мудрая женщина. Ты — все они одновременно.
Мудрость на дорожку
· Прошлое нельзя изменить. Но можно забрать из него силу.
· Будущее нельзя предсказать. Но можно получить от него послание.
· Ты не одна во времени. В тебе живут все твои возрасты. И каждый из них — твой союзник.
· И главное: настоящее — это единственное время, где ты можешь действовать. Используй дары прошлого и послания будущего. Здесь и сейчас.
А теперь — открывай глаза. Ты вернулась. С сокровищами.
---
#сказкотерапия #путешествиевод времени #внутреннийребенок #женскаяпсихология #исцелениепрошлого #посланиебудущего #рыжаяшаманка #психология #самопознание #временажизни