Как понять, что с периферическим кровообращением не всё в порядке?
Обратите внимание на следующие признаки:
-тяжесть и отёчность в руках или ногах, особенно к концу дня
-ощущение холода в конечностях даже в тёплую погоду
-частые судороги, особенно ночные в икроножных мышцах
-покалывание, онемение или «мурашки» в пальцах рук и ног
-медленное заживление мелких ранок на коже конечностей
-видимое расширение вен,сосудистые«звёздочки»
-быстрая утомляемость ног при ходьбе, необходимость делать частые остановки.
Если вы заметили у себя подобные симптомы, это может говорить о нарушении кровотока в периферических сосудах. В таком случае возникают серьёзные проблемы: ухудшается кровообращение, формируются атеросклеротические бляшки,повышается артериальное, внутричерепное и внутрибрюшное давление. Всё это многократно увеличивает риск инсультов и инфарктов.
☝️Первое, что сделать-консультация специалиста! Это обязательно! Нередко бывает, что массаж противопоказан-убедитесь, что вам он не навредит.
Регулярный массаж рук и ног помогает решить эти проблемы: он улучшает кровообращение и лимфоотток, снижает отёчность, способствует нормализации давления, снимает мышечное напряжение и стимулирует обменные процессы.
Это не просто приятная процедура, а действенная профилактика сердечно‑сосудистых заболеваний.
Для наилучшего соблюдайте регулярность: 1–2 сеанса в неделю для профилактики курсом из 10 процедур. Тогда будет эффект. Дополнительно поддержите результат умеренными физическими нагрузками, здоровым питанием и отказом от вредных привычек. Забота о периферии - инвестиция в здоровье всего организма!
