» 15 марта — День ясного присутствия Тема: возвращение в момент Сегодняшняя практика — мягко вернуться из мыслей в тело, почувствовать опору под ногами и позволить реальности быть такой, какая она есть. Без борьбы. Без спешки. Просто быть здесь. Я останавливаюсь и чувствую своё дыхание. Я позволяю телу расслабиться прямо сейчас. Я замечаю пространство вокруг себя. Я принимаю этот момент таким, какой он есть. Я возвращаю внимание в своё тело. Я признаю правду своего состояния. Я разрешаю себе быть живым в этом мгновении. Я чувствую землю под ногами и поддержку жизни. Я отпускаю лишнее напряжение. Я выбираю быть здесь и сейчас. Сделай мягкий вдох… и спокойный медленный выдох. Принимай 💜