Всем привет! Сегодня я покажу вам на примере кейса своего клиента, как работает психотерапия в методе EMDR.
Кейс клиента публикуется с его согласия и разбирается в общественном поле лишь частично, без указаний каких-либо психических и медицинских особенностей клиента. Этика полностью соблюдена, так как сессия не отражает никаких травмирующих событий. И так, пожалуй, начнем.
Клиент обратился с достаточно распространенной проблематикой. Устал, чувство напряжения, недопонимания дома, на работе, желание уволиться, закрыться ото всех. Жалобы на то, что постоянно пытается все контролировать, держать процесс в своих руках, боится упустить какую-то информацию, постоянно удобен для других, но только не для себя. Сам не может отследить в чем причина.
В методе ДПДГ(EMDR), мы можем видеть, как психика через метафору показывает нам, в чем конкретно может скрываться проблема и как ее можно решить.
Билатеральная стимуляция, попеременные похлопывания
Похлопывания попеременно по правому и левому плечу создают ритмичную смену стимуляции правого и левого полушарий. Это помогает «разблокировать» нервную систему и позволяет мозгу заново переработать «застрявшую» информацию, интегрируя ее в общую систему.
Когда человек погружается в воспоминания, похлопывания дают ощутимый физический якорь. Это помогает:
· Успокоить нервную систему через ритмичные тактильные ощущения.
· Оставаться в контакте с телом и настоящим моментом (не уходить в диссоциацию).
· Снизить общий уровень стресса во время сессии.
Когда человек начинает похлопывать себя с закрытыми глазами - это называется проход. В момент прохода он оценивает три модальности - это метафорические картинки, как мы видим во сне, а также свои ощущения в теле и мысли во время прохода.
Когда мы разобрались, как происходит процесс терапии, мы можем рассмотреть кейс клиента.
1 ПРОХОД - КУБЫ
В первом проходе, я предлагаю клиенту рассмотреть себя со стороны и попробовать представить, как в метафоре выглядит все то, что на него навалилось.
И его психика выдает четкую картинку, что на него сверху из темноты начинают сыпаться крупные тяжелые кубики, которые засыпают его, а он пытается выбраться и что-то с ними сделать, но не успевает их разбирать, потому что их с каждым разом становится все больше.
Что показывает психика?
Беспомощность, отсутствие опоры, тонущие кубы. Психологическая интерпретация: Метафора эмоционального выгорания и ощущения тотального давления. Пустота - потеря смысла, внутренних ориентиров. Кубы, наливающиеся тяжестью - это все проблемы (семья, работа, здоровье), которые вместе создают невыносимую нагрузку. Отсутствие дна символизирует отсутствие внутренней опоры и системы поддержки.
2 ПРОХОД - ЛЕСТНИЦА
Я прошу во втором проходе задать внутри себя вопрос «что необходимо сделать, чтобы выбраться из этого завала?», после чего его мозг начинает искать выход из ситуации. Мозг клиента осознает, чтобы выбраться из завала ему необходимо эти кубики складывать в лестницу, чтобы добраться до верха и найти выход.
Образ: Активное структурирование хаоса для создания опоры. Мозг клиента начинает низ кубиков выстраивать лестницу, чтобы выбраться из этого завала.
Что показывает психика?
Внутренний ответ на беспомощность - организация и систематизация. Клиент использует проблемы как материал для роста, превращая их в ступени. Это необходимость структурировать жизнь, разделить проблемы, расставить приоритеты и создать план действий.
3 ПРОХОД - ДЕЙСТВИЕ И ДВЕРЬ
Далее я прошу в следующем проходе понаблюдать за ситуаций и рассмотреть, что будет дальше, когда он доберется до верха. Клиент дойдя до верха в своей метафоре-картинке видит дверь и начинает толкать от себя со всей силой, но ничего не получается, он устает, но тут приходит осознание, что можно попробовать ИНАЧЕ, и потянуть дверь на себя и она с легкостью открывается.
Ключевой инсайт: Дверь, которую нужно тянуть на себя
Образ: Упорное толкание, а потом открытие двери на себя.
Что показывает психика?
Центральная метафора контроля и гибкости поведения. Клиент привык "толкать" - прилагать прямые усилия, но решение часто требует смены вектора усилий - "потянуть на себя". Это означает не давить, а привлекать в отношениях, перераспределять задачи на работе, заботиться о своих границах.
4 ПРОХОД - ЛАБИРИНТ
Двигаясь дальше, в следующем проходе, клиент открыв дверь вновь увидел темноту и решился проявить смелость и прыгнуть в нее, доверившись своему решению полностью. После чего он оказался в лабиринте, где он начинает бродить и не может найти выход. Но мозг начинает подключаться и решать задачу. Он решает, что нужно забраться наверх стены лабиринта, так как потолка нет и взглянуть уже сверху, где может быть выход. Поднявшись, он видит подсвеченную дорожку к выходу.
Образы: Прыжок солдатиком, лабиринт, хождение по кругу, вид сверху.
Что показывает психика?
Прыжок в темноту - акт доверия к себе. Лабиринт - ощущение застоя, повторяющиеся проблемы. Подъем на стену лабиринта - метафора рефлексии, получение мета-позиции, "взгляда со стороны". Это работа с психологом, анализ жизненных сфер, необходимость отстраниться от эмоций для видения целостной картины. Подсвеченная дорожка - внутренняя мудрость, включающаяся при отсутствии паники.
5 ПРОХОД - ВЫБОР
Далее прошу клиента понаблюдать за светом, который указывает путь к выходу и подойти и осмотреться, что там. Он видит перед собой три двери, две из которых открываются легко и он отметает их из-за мысли, что все пойдут в эти двери, потому что они легко открываются. И его выбор естественно падает на дверь, которую он не может открыть. Он прилагает массу усилий, открывает ее и оказывается в поле.
Образ: Легкие двери против сложной двери. Сознательный выбор трудного пути.
Что показывает психика?
Это про жизненный сценарий и идентичность. Клиент идентифицирует себя с тем, кто идёт против течения. Это может быть как сильной стороной (упорство), так и ловушкой. Важно исследовать, не является ли выбор трудного пути саморазрушительным шаблоном, отвергающим "лёгкие" решения.
6 ПРОХОД - ФИНАЛЬНАЯ СЦЕНА
Выйдя в метафорическое поле, клиент ощущает спокойствие и простор. Но через несколько секунд он начинает испытывать тревогу от тишины и спокойствия и направляется в сторону пшеницы, где есть люди, которые собирают эту пшеницу. Подойдя к людям, не спросив их о том, нужна ли им помощь, клиент в своей визуализации начинает им помогать и делать работу о которой никто не просил. При этом в моменте он поймал себя на мысли «а зачем я делаю то, о чем меня не просили?». При этом он ждал одобрения и похвалы. Чтобы его работу заметили и отметили.
Финальная сцена: Поле пшеницы и навязчивая помощь
Образ: Идиллия, тревога от спокойствия, невостребованная помощь комбайнёрам.
Что показывает психика?
Мощная метафора трудоголизма, гиперответственности и неумения отдыхать. Поле пшеницы - состояние покоя, гармонии. Нарастающая тревога от спокойствия - симптом привычки к стрессу. Судорожная помощь комбайнёрам - отражение поведения в жизни: помощь без реальной потребности, единственный способ быть значимым. Инсайт "Зачем я это делаю?" - начало формирования здоровых границ.
ИТОГ: вся сессия показал нам, как работает система действий, установок и мышления. Какие человек выбирает шаблоны и по каким причинам приходит к тем или иным результатам и ощущениям. Идентичность клиента выстроилась вокруг роли «решателя проблем» и «спасателя». Из-за этого многие этим пользуются. Сам клиент истощен постоянным напряжением, а истинные желания загнаны в тень. Мы выявили ключевые шаблоны поведения через 1 сессию.
Далее мы подключили ОТРАБОТКУ ШАБЛОНОВ в домашнее задание:
ВЫВОДЫ:
1. Наши проблемы часто живут в теле и образах. Клиент не знал, в чем причина его усталости. Ему не нужно было придумывать решение — его психика сама нарисовала метафору (кубы, лабиринт, дверь). Когда мы начинаем работать с этими образами через ДПДГ, мы «распутываем» клубок напряжения на глубинном уровне, минуя бесконечные рассуждения «почему мне плохо».
2. Главный инсайт сессии: мы часто выбираем страдание, потому что оно привычно.
· Клиент прошел через дверь, которая открывалась с трудом (хотя рядом были легкие пути).
· В поле, где можно было просто отдыхать, он бросился помогать тем, кто его не звал.
· Вывод: Многие из нас путают «контроль» с «жизнью». Мы настолько привыкаем быть «удобными», решать чужие проблемы и жить в стрессе, что спокойствие начинает казаться тревожным. Статья наглядно показывает этот парадокс.
3. Одна сессия может запустить глобальные изменения. Вы увидели, как всего за несколько «проходов» клиент прошел путь от ощущения «меня завалило» до понимания «я сам выбираю трудные пути и навязчивую помощь». Осознание шаблона — это 50% его решения.
Этот разбор наглядно демонстрирует эффективность EMDR-терапии в работе с выгоранием, контролем и синдромом "хорошего человека". Всего за одну сессию мы смогли выявить сценарий, который годами истощал ресурс клиента.
Если вы:
· Постоянно всё контролируете и устаете от этого;
· Чувствуете, что "завалило" делами и эмоциями;
· Ловите себя на том, что помогаете другим в ущерб себе...
...значит, ваша психика уже готова к изменениям.
Не нужно ждать, пока кубы вас раздавят. Приходите разобрать ваш внутренний лабиринт. Запись на сессию в личных сообщениях или по ссылке в профиле. Давайте найдем вашу дверь, которая открывается легко.
Пишите https://t.me/emdr_isaeva