🔹 Чувство вялости и усталости после пробуждения может быть связано не только с недосыпом, но и со звуком будильника. Эксперты объясняют это явлением «инерции сна» — состоянием, при котором мозгу нужно время, чтобы полностью перейти из сна к бодрствованию. 🔹 Исследователи проанализировали более 140 стандартных сигналов на смартфонах и выяснили, что многие из них могут усиливать сонливость. По их данным, около 60% стандартных звуков будильника на iPhone и 26% на Samsung хуже подходят для комфортного пробуждения. 🔹 Учёные считают, что оптимальный сигнал должен быть мелодичным, умеренного темпа — около 100–120 ударов в минуту — и с частотой примерно 500 Гц. Такие звуки помогают мозгу просыпаться постепенно и уменьшают ощущение разбитости утром. 📌 Подписаться на Москва FM / Наш чат-бот / Мы в MAX