МЕДИТАЦИЯ НА ЛУННЫЕ ФАЗЫ: 5 ШАГОВ
Иногда луна влияет на наши сны сильнее, чем мы думаем.
Эта практика поможет настроиться на лунные фазы и улучшить качество сна.
ПОДГОТОВКА
- Найдите тихое место, где вас не побеспокоят.
- Выключите яркий свет, оставьте мягкое освещение.
- Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха.
ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ
Шаг 1: определи текущую фазу луны. Новолуние, растущая, полнолуние, убывающая?
Шаг 2: вспомни, как ты спала в прошлую такую фазу. Что снилось?
Шаг 3: сформулируй намерение. Например: «в эту фазу я хочу видеть ясные сны».
Шаг 4: визуализируй луну. Представь её свет, цвет, энергию.
Шаг 5: ложись спать с мыслью о луне. Утром запиши всё что помнишь.
СОВЕТЫ
- Новолуние — время новых намерений для снов.
- Полнолуние — сны ярче, записывай утром сразу.
- Убывающая луна — время отпускать старые сны и страхи.
ВАЖНО
Если бессонница или тревога не проходят — обратитесь к специалисту.
РЕЗУЛЬТАТ
Через месяц практики вы заметите:
- СНЫ СТАНОВЯТСЯ ЯРЧЕ В СООТВЕТСТВИИ С ФАЗАМИ
- ТЫ ЛЕГЧЕ ЗАПОМИНАЕШЬ ВАЖНЫЕ СНЫ
- УТРОМ БОЛЬШЕ ЯСНОСТИ И ПОНИМАНИЯ
ДИСКЛЕЙМЕР: Контент носит образовательный характер. Не является медицинской консультацией.