Обратилась пациентка со следующим вопросом.
Наш мозг 🧠 пытается защитить нас!
Просто делает это так, что ты не всегда понимаешь, что с тобой происходит.
А я всегда понимаю очень долго)
Если я не понимаю, значит я не вижу! Если я не вижу, значит я не в "этом"; этого нет во мне.
Мало знаю о "зеркалить"
Мы видим только то, что есть в нас!
Хотя не полностью с этим согласна.
"Сердечный приступ" случается как раз в момент понимания!
Это чувство бессилия и безысходности. Может мне надо научиться хитрить, изворачиваться, клеветать?
Люди перекладывают свою вину на меня.
А может я запуталась в "уроках")) 😊
Как тогда быть со светлыми сторонами 🤨, к которым надо стремиться?
Когда кажется, что весь мир против тебя, а близкие перекладывают вину, хочется спросить: «Доктор, что со мной не так?». Забегая вперед: с вами всё так. Просто мозг пытается вас защитить, но делает это грубовато. Разбираемся в механизмах психики, теневых сторонах и жизненных уроках.
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что не понимаете, что происходит в вашей жизни? Вы будто в тумане: эмоции зашкаливают, люди вокруг какие-то не такие, а чувство бессилия накрывает с головой.
В такие моменты кажется, что это мир сошел с ума. Но психология говорит об обратном: наш мозг действительно пытается нас защитить. Просто его методы защиты порой выглядят странно, и мы не сразу осознаем, что с нами происходит.
Почему мы «не видим» проблему?
В вашем тексте есть очень точная фраза: «Если я не понимаю, значит я не вижу! Если я не вижу, значит я не в "этом"; этого нет во мне».
Это классический механизм психологической защиты. Наша психика устроена так, чтобы ограждать нас от боли. Если правда слишком страшна, если она разрушает нашу картину мира, мозг просто «выключает» зрение. Он делает вид, что проблемы не существует. Это как анестезия: больно, но ты не чувствуешь, где именно болит, и не можешь понять её причину.
Проблема в том, что, пока мы «не видим», мы не можем ничего изменить. Мы проживаем жизнь на автопилоте, натыкаясь на одни и те же грабли.
Эффект зеркала: вижу в тебе то, чего не вижу в себе
Вы упомянули, что мало знаете о «зеркалить». Это одно из ключевых понятий в психологии (проекция).
Представьте, что ваша душа — это дом, полный разных качеств. Есть там доброта и щедрость, есть лень, а есть, допустим, хитрость и зависть. Светлые качества мы в себе признаем легко. А вот темные... их мы предпочитаем не замечать, прячем в подвал (в бессознательное).
И вот, встречаем мы человека, который ведет себя хитро или подло. И нас это бесит до скрежета зубов. Почему? Потому что этот человек зеркально отражает нам то, что есть в нас самих, но что мы отказываемся в себе видеть.
Вы пишете: «Мы видим только то, что есть в нас! Хотя не полностью с этим согласна». И это нормально — не соглашаться. Потому что это очень обидная и сложная мысль. Ведь гораздо проще обвинять других в подлости, чем признаться: «Во мне тоже есть эта черта, я тоже могу так поступить при определенных условиях».
«Сердечный приступ» понимания
И вот здесь происходит самое интересное. В какой-то момент, после череды ситуаций, когда на вас перекладывают вину, когда вы чувствуете бессилие и безысходность, наступает инсайт.
Вы назвали это «сердечным приступом», и это отличная метафора. В момент, когда «темное» качество в себе наконец-то осознается, это бьет прямо в сердце. Это больно. Это момент истины, когда рушатся иллюзии.
И тут же возникает вопрос: «Может мне надо научиться хитрить, изворачиваться, клеветать? Люди перекладывают свою вину на меня. А может я запуталась в "уроках"».
Свет и Тень: два крыла одной души
Вот тут мы подходим к самому главному. Вы задаетесь вопросом: как же тогда быть со светлыми сторонами, если в мире столько «грязи»?
Ответ прост и сложен одновременно. Темные и светлые стороны — это две ваши части, и они обе являются вами.
Долго рассуждать о добре и зле можно бесконечно. Но есть и другой путь — путь действия и получения опыта. Жизнь — это не школа, где нужно получить только пятерки по поведению. Это скорее огромная стройка.
· С одними людьми и проблемами нужно быть сильным (и это ваша «сила»).
· С другими — применить знания (ваш «интеллект»).
· А с третьими — да, придется включить хитрость или даже изворотливость, чтобы защитить свои границы.
Хитрость — это не всегда синоним подлости. Это может быть инструмент. Если вы всю жизнь были «удобным» человеком, на которого все вешают вину, то освоение «хитрости» — это не падение в пропасть, а приобретение нового навыка самозащиты.
Какой итог?
Если подвести черту под этой философской беседой, то секрет счастья и устойчивости — в гибкости.
Не нужно делить мир на черное и белое, а людей на ангелов и демонов. Нужно признать, что вы можете быть разной. Вы можете быть доброй, но можете быть и хитрой. Можете прощать, но можете и давать сдачи.
Побеждает не тот, кто всегда «светлый», а тот, у кого в арсенале больше инструментов реагирования.
Поэтому, вместо того чтобы корить себя за «темные» мысли или бояться их, спросите себя: «Чему эта ситуация пытается меня научить? Какой новый навык (инструмент) мне нужно освоить, чтобы выйти из этого бессилия?».
Возможно, вселенная просто хочет, чтобы вы стали чуточку сильнее и мудрее. И да, иногда для этого приходится заглянуть в свою «теневую» сторону.
А вы замечали за собой, что вас бесят в других те качества, которые есть у вас самих? Делитесь в комментариях, это всегда очень интересно обсуждать