🌱 В Тарусе с пользой: чек-лист «Можно и Нельзя» для тех, кто на детоксе.
🌿 Голодание — это не просто «ничего не есть» ⏳ Это целая наука и серьезная практика. В нашем центре мы учим мягкому и правильному очищению.
Если вы решились на голод (даже интервальный) или проходите программу у нас, сохраняйте памятку: 5 МОЖНО и 5 НЕЛЬЗЯ на голодании 👇
✅ МОЖНО и НУЖНО:
1️⃣ Много гулять. Лес, воздух Тарусы, берег Оки — лучшие помощники. Движение помогает лимфе двигаться и убирать токсины.
2️⃣ Выполнять легкие упражнения. Стретчинг, йога, цигун.
3️⃣ Пить правильную воду. Много, мелкими глотками, структурированную или щелочную. Вода вымывает «мусор» из клеток.
4️⃣ Принимать щелочные ванны. Кожа — второй орган выделения. Ванны помогают снять ацидотический криз и расслабляют.
5️⃣ Вести дневник самочувствия. Записывайте настроение, вес, ощущения. Это дисциплинирует и помогает врачу корректировать программу.
❌ НЕЛЬЗЯ и ОПАСНО:
🟢 Игнорировать сигналы тела. Сильная слабость, тошнота, аритмия — не стесняйтесь, сразу сообщайте врачу! Терпеть «через не могу» опасно.
🟢 Голодать дольше 36 часов без опыта. Если вы новичок и решили «почиститься» дома, не ставьте рекорды. Длительные сроки — только под присмотром специалистов в центре.
🟢 Выходить на тяжелую пищу. Съели шашлык на второй день выхода — свели эффект к нулю и ударили по поджелудочной. Выход должен быть плавным.
🟢 Заниматься силовыми тренировками. Кроссфит и тяжелые веса на голоде — это стресс для сердца.
🟢 Пить кофе, чай и пакетированные соки. Любые добавки, вкусы и стимуляторы будят пищеварение и аппетит, сводят на нет очистительный эффект. Только чистая вода!
💚 Главный совет: Голодание — это инструмент оздоровления, а не пытка. Проведите его с умом, а лучше — в комфортных условиях нашего центра в Тарусе, где мы поддержим вас на каждом этапе.
🌿 Центр лечебного голодания Таруса
📞 +7 495 476-55-90
📩 info@tarusaclinic.ru
📍Калужская обл. Таруса, Окская ул. 12
