Ох уж этот "не страшный" СДВГ! Часть 3

Прошлые части этой статьи можно почитать в подборке

Очень много людей в мире, которые считают что СДВГ - не болезнь, ее не существует и в принципе это все придумали врачи, что бы люди больше денег тратили на лекарства, тем самым обогащая фармацевтические компании. В этой статье хочу начать с вами делиться, что полезного узнала я.

Тест на СДВГ.

Итак, я тут нашла тест, который помогает понять обычному человеку, есть ли у него такая же хворь. Ниже приведу список утверждений и если вы насчитаете у себя как минимум 6 пунктов - то вам стоит обратиться к специалисту. Вместе с вами и я буду проходить этот тест.

• Вы постоянно отвлекаетесь. ✅ - Да, я часто переключаюсь между задачами, не выполнив хоть одну до конца.
• Не можете тщательно выполнять работу. ✅ - Не могу. Редко мне удается сконцентрироваться на столько, что бы тщательно выполнить задачу. Обычно, нужно что бы сошлись так звезды: выспалась, в хорошем настроении, есть силы, есть время. Редко бывает все и сразу.
• Постоянно опаздываете. ✅ - На работу опаздывала частенько, хотя, парадокс, ненавижу опаздывать. Может и нет тут моей вины, потому что могут быть пробки на дорогах, поезда метро могут стоять в тоннелях, но факт остается фактом.
• Не можете вовремя сделать задание. - Ну... На работе я всегда задачи выполняла в срок из-за моей гипер ответственности, но дома - уже другая история.
• Часто теряете вещи. - Нет, это мне не свойственно. Опять же, из-за гипер ответственности. Мне надо постоянно проверять, все ли на месте. Может это уже и про тревожность?...
• Часто забываете о срочных делах и важных встречах. - Нет, я постоянно себе напоминаю, держу в голове, проговариваю про себя и имею тучу напоминалок.
• Во время разговора часто перебиваете собеседника. ✅ - Да, у меня постоянно такие порывы. Если с посторонними я стараюсь себя контролировать сильнее, то с близкими мне это делать сложнее. Ну и воспитание заставляет быть вежливее.
• Регулярно меняете работу, нигде подолгу не задерживаетесь. ✅ - Да, это прям в самую маковку! Я вообще никогда не понимала и сейчас не понимаю, как можно ГОДАМИ сидеть на одном месте? Я так не могу. Мой потолок в юности - 2,5 года. В молодом возрасте - почти 4 года и то, я последние 2 года мечтала об увольнении, но были обстоятельства, не позволяющие уйти.
• Часто совершаете ошибки при управлении автомобилем и нарушаете правила дорожного движения. - Нет, у меня пока еще нет прав.
• Проблемы с вниманием, памятью, выдержкой и проч. появились еще в детском возрасте. - Не могу сказать наверняка, но думаю да. По крайней мере в школьное время я не могла запомнить правила по Русскому языку, но знала как правильно расставлять знаки препинания. Однако, когда меня заставляли озвучить правило - в моей голове было пусто, за что я постоянно получала тройки. На математике меня постоянно тянуло в сон. А на химии (я ее не понимала вообще, а мне персонально объяснять никто не собирался) я вообще спала, потому что вообще ничего не понимала и уже было не интересно. В 5 классе не могла выучить Гимн. Спасибо моему родственнику - дяде Юре, он меня увлек и удалось все сделать... Так что да, наверное все же да, чем нет. ✅
• В школе были проблемы с успеваемостью и поведением. - ✅ С успеваемостью - однозначно. С поведением - редко. Однако, однажды я подбила весь класс сбежать с последнего урока.... Это же считается? 😁
• В ВУЗе или другом учебном заведении были трудности с обучением. - Ну, как такового классического студенчества у меня никогда не было. В первый ВУЗ я поступила на заочное отделение, обучалась по субботам, т.к надо было работать. Его я, к стати, не окончила, т.к не смогла больше оплачивать. Вторая попытка получить образование была удачной, но я обучалась дистанционно и у меня была просто огромная мотивация получить диплом как можно скорее, так что я обучалась по ускоренной программе и получила диплом за 2 года, вместо 3. Так что ходи я на очное обучение - скорее всего испытывала бы трудности, но а так - нет.

Как видите, набралось более 6 "галочек", но все очень зависит от жизненных обстоятельств. Имей я водительское удостоверение и пройдя обычную студенческую жизнь, как многие, может и "галочек" было бы больше. Кто его знает? А сколько нашли у себя "галочек" вы? Пишите об этом в комментариях, будет интересно сравнить.

Депрессии, тревожность и эмоциональные качели.

Это вообще постоянный спутник таких людей, как я. Депрессия официально у меня была, но постродовая. В старые добрые времена детям депрессию никто не ставил, все считали что просто маемся дурью. Тревожность, как выясняется, со мной всегда, но она не проявляется в физике. Физическая тревожность вообще очень страшная вещь - постоянно нервничаешь, испытываешь мышечное напряжение, головокружение, учащенное сердцебиение. У меня такое случается, если я пытаюсь поспать днем. Вот только ложусь и все, начинается. Сразу начинает колотиться сердце и час-два пытаешься только это все унять, контролировать дыхание. А все потому, что как только я в обед пыталась лечь поспать, какой-то очень не хороший человек мог мне позвонить на телефон, написать сообщение, позвонить в дверь, вечно кому-то что-то надо! И вот, пожалуйста, заработала себе тревожность на дневной сон, поэтому стараюсь избегать этого состояния. А кто-то так живет всю жизнь... И называется такая штука - ГТР (генерализованное тревожное расстройство). Даже боюсь представить, какого им. Кто такого никогда не испытывал - вам очень повезло.

Я вот вечно живу в "несчастном" режиме. Особенно остро это ощущалось в подростковый период и в юности-молодости (для меня "молодость", условно, до 30 лет, для понимания). Вроде и в жизни все было более-менее, но радости и счастья мне это не приносило. Постоянно спускала всю свою зарплату и не была рада ничему. С первым супругом у меня постоянно были конфликты, первые 5 лет так точно. Я была очень обидчивой, вспыльчивой, эмоционально не стабильной, мое настроение кидало, как шлюпку в океане в дикий шторм и вела я себя соответствующим образом. А мне казалось, что весь мир против меня. Сейчас я понимаю, почему он делал огромные глаза 👀 и не понимал причин моего поведения. Да я, если честно, сама не понимала, но мне было очень плохо.

И вечная обособленность от всех. Я не говорю, что специально держалась ото всех особняком, но так выходило. К шпане я не могла примкнуть, все это это было не для меня, но и к тихоням примкнуть не могла тоже, не из робких. Поэтому что в школе, что потом на работе, вечно чувствовала себя где-то посередине. Может поэтому я и моя лучшая школьная подружка были "белыми воронами" в классе. Правда, на работе как-то с этим чуть попроще было, но все равно оставалось чувство "не рыба, не мясо".

Как СДВГ влияет на взрослую жизнь?

Слышали новомодный термин "эмоциональный интеллект"? Я частенько его встречаю в различных комментариях под разными видео в интернете. Так вот, СДВГ-шники обладают очень низким "эмоциональным интеллектом". Что вообще такое, этот эмоциональный интеллект? Это способность замечать/понимать, оценивать свои и чужие эмоции. Вызывать у себя нужную в моменте эмоцию, умение разбираться в своих и чужих эмоциях. Управлять своими и уметь воздействовать на настроение других.

Взрослые с СДВГ устают гораздо быстрее, чем их здоровые сверстники, и нас таких - 62%. Вот я в этот процент, увы, вошла. Я старалась спать в любое время и в любом месте, экономя силы. Еду на работу? Сплю. Еду с работы? Сплю. На работе бывало уставала так, что мне приходилось брать дополнительный перерыв в 20 минут, что бы просто посидеть (ну не было где лежать) с закрытыми глазами. Я это всегда называла "уйти на подзарядку". И сейчас я делаю так же, исключение составляет то, что я дома и могу позволить себе пойти полежать на кровати. И вообще, по первому времени, когда я стала работать полный рабочий день, я очень удивлялась. Как это люди могут работать по 8 часов? По 12? Вообще немыслимо! Но потом как-то попривыкла...

Про транжирство я уже говорила, накопления - туда же. Не умеем мы копить, хотя, я очень стараюсь. Очень. ОЧЕНЬ. И все равно не получается. Все же недостаток денег в юности, детстве, молодости - сказывается. Хочется позволить то, что никогда раньше не могла. Этакий "голод" до всего, и насытить его очень тяжело.

Такие люди чаще попадают в аварии, чаще меняют партнеров, отношения у таких людей складываются нестабильные и часто заканчиваются расставанием. Так же среди нас немало и преступников - целых 26% среди всех, сидящих в тюрьме и только 6% осужденных получили такой диагноз и мед.помощь еще в детстве! Вот так вот...

Путь к излечению не у всех так прост.

Что же помогло мне? Я осознала и приняла, что причина во всех моих неудачах не в окружающих меня людях, а во мне самой и... неудачи почти полностью кончились. Кому-то надо принимать терапию, что бы это понять, принять и распределить энергию правильно. Я же после развода сама поняла эту истину и полностью поменяла свое мировоззрение, свое поведение, свой стиль жизни и вообще, ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ.

Знаете, как бывает? Говорят: "жизнь разделилась на "до" и "после". Вот у меня это случилось в 28 лет. Я кардинально изменила свою жизнь и свой образ жизни. Как говорится, судьба заставила. Я была просто в ужасном эмоциональном и физическом состоянии, полный раздрай и дошла до той самой точки невозврата. Наговорила бывшему мужу все, что я о нем думаю. Может, для него это были "гадости", но для меня - чистейшая правда. Разорвала эти отношения одним днем, получила официальную бумажку о разводе месяца через 2,5. Еще через 2 месяца переехала и стала жить одна. Именно тогда я полностью взяла контроль над своей жизнью в свои же руки. Я еще никогда так ярко и четко не видела всю реальность: как я захочу, так и будет. Любой мой выбор - МОЙ и мне нести ответственность за этот выбор. Так я отсеяла кучу "претендентов" на мою освободившуюся руку и сердце, потому что я не хотела потерять еще несколько лет своей жизни на не того человека и на неудачные отношения. Я больше не надеялась на "авось" и на судьбу, что как-то все само разрулится, как-то все само утрясется. Он изменится, жизнь изменится, и жить снова по накатанной опостылевшей колее, ничего в итоге не меняя, а ожидая, что все наладится само собой.

Так я наконец раздала все свои долги, избавилась от балласта, нашла хорошую работу с хорошим заработком, создала наконец СЕМЬЮ.

Вернемся к моему сыну с СДВГ. Напомню, ему пока 3,5 года и у него официально подтвержденный диагноз.

СДВГ-ребенок и родители.

Такой ребенок не соответствует ожиданиям родителей (и это мягко сказано!). Мне очень сложно его принимать таким, какой он есть и это сложно будет сделать любому человеку, без исключений. Мы тоже по началу принимали его состояние за что угодно, только не за проявление синдрома. Это привело к усилению запретов, наказаний и требований.

Такой ребенок очень влияет и на отношения между родителями. По статистике, родители детей с СДВГ разводятся чаще. В попытке понять причину "плохого" поведения ребенка родители могут доходить и до споров, и до взаимных упреков, а еще и до взаимных обвинений: "это ты виноват!", "нет, это ты виновата, что он ТАКОЙ!" У нас это частенько случалось, пока все не выяснилось. Правильно распределить домашние нагрузки, организовать процесс воспитания, выработать социальные требования для ребенка не выходит. От усталости, тревожности и чувства безысходности родители просто в прямом смысле слова сходят с ума. Начинают давить на ребенка еще сильнее, либо устраняются от активного участия в его жизни, уходя в болезнь или в новые отношения.

Психологические проблемы матери ребенка с СДВГ.

Ни для кого не секрет, что наибольшая нагрузка по уходу за таким ребенком ложится на мать. Кто давно на меня подписан - знает, что все жалобы воспитателей катятся на меня. Мне приходится выслушивать какой он такой и сякой, да не такой. Мне постоянно с ним приходилось и приходится сейчас кататься по врачам, решать бесчисленное количество проблем с садом. На улице тоже самое, его поведение вызывает негодование окружающих и каждый встречный-поперечный считает своим долгом высказаться об этом мне. Помнится была такая ситуация в маршрутке осенью. Ехали мы от психиатра и что-то Женька натворил, чем вызвал мое негодование. Наверное, как всегда, не слушался. А какой-то очень резвой тетеньке прям чесалось с кем-то поскандалить, вот она и решила меня научить, как правильно воспитывать моего же ребенка, за что была послана на три веселых буквы в ближайшее пешее эротическое путешествие. Потому что не надо лезть к взвинченной матери с неуправляемым ребенком! Нам и так не сахарно живется. И без чужих "ценных" советов (если бы они еще были ценными - я б таких золотом осыпала бы!) чувствуем себя никчемными, по крайней мере я так себя точно ощущаю, еще и приходится отстаивать свои границы в социуме... Тут и до синдрома эмоционального выгорания (СЭВ) не далеко!

Вот я уже за собой начала замечать перемены. У сына идет отмена препарата, прописанный психиатром, у него учащаются истерики на ровном месте, они становятся сильнее и продолжительнее. Слезы не высыхают на его глазах и я... перестала нормально спать. А это как раз один из симптомов эмоционального выгорания. Если пока сын был на препарате я еще держалась на плаву, то сейчас все началось по новой... Привет, родительское выгорание!

Признаки родительского выгорания.

1. Эмоциональное истощение. Я уже давно заметила, что мне становится как бы... все равно на своего ребенка. Я вообще перестала хотеть им и с ним заниматься чем-либо. При этом усталость такая, что не можешь контролировать свой гнев и тогда, даже мелкая шалость ребенка может вызвать просто неадекватно сильные негативные эмоции.
2. Дегуманизация (деперсонализация). Вот это тоже со мной происходит. Как я писала выше - мне уже почти нет никакого дела до своего ребенка, я от него очень устала. Снижение эмпатии, желание уйти, остаться одной, убежать в другое место, компенсировать родительское выгорание хоть чем-то - это все про меня. Кто-то сбегает на работу, я окунаюсь в работу над своим блогом. Я выполняю функцию родителя, но без эмоционального отклика. Кормлю, купаю, переодеваю, отвожу в сад и в поликлинику, но на этом все. Даже обнимать стала его чисто механически, по привычке.
3. Редукция родительских достижений. Иными словами - обесценивание. "Я плохая мать", "я неправильно воспитываю", "никто это не ценит" и т.д. Недовольство собой, своими воспитательскими способностями и ребенком, как результатом моей воспитательской деятельности.
4. Физическое изменение состояния. Не так давно я описывала в своих дневниках, что на длинных выходных 8 марта все три дня я просто лежала. У меня был жуткий упадок сил, меня немного лихорадило (при чем температура поднималась вообще смешная - 36,8!), а мне было плохо так, буд-то меня грузовиком переехало. На следующих выходных ситуация повторилась и я снова лежала два дня. Это все признаки СЭВ. Когда физическое истощение приводит к более серьезным проявлениям соматизации (это такой механизм нашей психологической защиты, при которой негативные эмоции вытесняются в физическое тело).
5. Эмоциональные: усталость, безразличие, пессимизм, чувство беспомощности, раздражительность, тревожность, снижение концентрации.
6. Интеллектуальные: скука, тоска, апатия, снижение вкуса к жизни.
7. Социальные: низкий уровень социальной активности, снижение интереса к досугу и отсутствие возможности для его проведения.

Вот особенно последнее - да. Мне уже все не интересно, даже если есть возможность заняться "досугом".

На этом пока все, в следующей части статьи поговорим о том, как помочь ребенку с СДВГ и вообще, что делать с таким ребенком и как его воспитывать.