Воспоминания — это способность мозга хранить в памяти и при необходимости воспроизводить информацию о прошлом в виде: мыслей, звуков, образов, чувств и эмоций. Они влияют на личность человека и его взаимодействие с другими.
Память — это функция мозга, а воспоминания это память дополненная субъективным восприятием. Субъективное восприятие — это то как человек воспринимает мир вокруг себя, опираясь на личные убеждения, чувства, эмоции, ценности и опыт. Каждый человек уникален и помнит конкретное событие индивидуально, потому что оно запомнилось ему именно так.
Существует популярная детская игра «Испорченный телефон», которая хорошо передает принцип работы воспоминаний. Цель игры — собрать несколько людей и попросить их по цепочке передать информацию друг другу шепотом, чтобы ее не слышали остальные и в конце сравнить начальную и конечную. Чем больше людей участвуют в цепочке, тем выше вероятность что последний озвучит то, что будет отличаться от сказанного в самом начале. Потому что если каждый из участников добавит что-то свое, то в какой-то момент первоисточник изменится и каждый будет верить в то что он правильно передал информацию.
Со временем плохое начинает забываться или казаться не таким критичным, а хорошее наоборот начинает доминировать и становиться более ярким и красочным, что часто не соответствует реальности. Психика старается защититься от травмирующего опыта, поэтому обычно она вытесняет негативные воспоминания, заменяя их хорошими. Поэтому через время людей часто тянет вернуться к негативному прошлому, ведь в воспоминаниях оно больше таковым не является. Например, мужчина после болезненного разрыва романтических отношений не зафиксировал факты и чувства связанные с этим, а просто отпустил ситуацию. Он пережил это расставание, ведь время лечит, но так как помимо негативного в отношениях было и положительное, мозг стер то что принесло ему страдания и сфокусировался на положительном. В результате произошел откат и мужчина не смог двигаться дальше, потому что захотел вернуть прошлые отношения и начать все с начала.
Воспоминания бывают:
1. Пластичными. Мозг не держит в памяти воспоминания в первозданном виде и при необходимости начинает собирать их по крупицам из всего накопившегося в ней, чтобы собрать картину целиком. Если каких-то деталей не хватает, он может их дорисовать, потому что мозг нацелен на эффективность, а не на точность. Задача мозга собрать не реальную картину, а цельную и чтобы все выглядело правдоподобно. Из-за этого воспоминания часто с течением времени путаются и человек верит в то что говорит, даже если это было не так
2. Эмоциональными. Сильные и яркие эмоции способствуют запоминанию событий или наоборот мешают этому. Например, негативные и травматические события могут оставлять яркие, но не всегда точные воспоминания, искажая или вытесняя их. А положительные наоборот откладываются в памяти более точно.
3. Ложными «Эффект Манделы». Иногда мозг создает вымышленные воспоминания, чтобы заполнить пробелы, которых не хватает для целостности картины, смешивая реальное с фантазиями или полностью воссоздавая их с нуля.
Воспоминания влияют на:
• Эмоциональное состояние.
• Самоидентификацию.
• Чувство безопасности.
Воспоминания — процесс, помогающий людям ориентироваться в жизни, формируя бесценный опыт для восприятие себя и окружающих, что оказывает влияние на их личность и развитие. Они не статичны, поэтому нельзя полагаться только на них. Важно завести личный дневник и записывать в него произошедшие события, чтобы в любой момент можно было к ним вернуться и освежить память.
Автор: Максим Киреев
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru