🌸Какой тут может быть алгоритм

🌸Какой тут может быть алгоритм:

Переводим «весеннее обострение» в «весеннее равновесие».

• Если присутствует раздражение, беспокойств, гнев, тревожность, перегрузка, трудности с засыпанием – это переактивация, недостаточность питания, нехватка, движение расходует слишком много. Значит балансировать нужно через поддержку организма – добавить Инь – более адекватное питание, сон, впечатления, поддерживающая среда, делегирование, массажи, психологи, нутрицевтики, замедляющие практики.

• Если присутствует апатия, уныние, внутреннее сопротивление, мы в фазе сниженной функции, застоя – добавить Ян – то есть активность, но необходимо ее пересмотреть в свою пользу, иначе. То есть добавить прогулки, тренировки, занятия любимым делом, пойти к врачу или найти другого помощника, найти единомышленников, проявить инициативу для улучшения своего состояния. Нужно уделить внимание функциональности, изменить ее.

• В случае если совсем нет сил, если человек в депрессии телесной или психической – нужно и то и другое, Инь и Ян, но из фазы истощения этого не получить, нужна помощь. В этом случае дело может сдвинуться, если признать свое состояние как реальное и сложное, признать свое бессилие и нужду в помощи. И это для человека самое тяжелое.

• В случае долго длящихся хронических патологических состояний по типу «весеннего обострения», отягощенных сложными симптомами, это чаще всего фаза истощения и Инь и Ян, то есть нужна посторонняя помощь. Если невозможно получить помощь, можно начинать с любого шага. Он может быть сколь угодно крошечным, но усилие должно быть постоянным. Мир всегда дает нам возможности, когда мы действуем с внутренней правдой и в своих интересах. Даже с виду в самых безнадежный ситуациях.

🌺Антистресс-меры, доступные всем.

Главным двигателем по оптимизации своего состояния будут антистресс-меры. Не важно, стресс физический или психический. Бессонница или рабочая перегрузка - это тоже стресс. Огромную помощь системам Дерева мы окажем если:

• будем пить много чистой воды – вода помогает детоксикации, без нее ничего не выйдет. Если вода слабоминеральная, щелочная, столово-лечебная, то она еще будет мягко и бережно стимулировать печень работать;

• зафиксируем ритм жизни и режим сна, даже если нагрузки сверх-интенсивны, постоянство по умолчанию значительно снизит энергозатраты;

• уберем сахар – сладости не дают нормализоваться кортизольно-инсулиновым качелям, что дает нам одновременно и постоянный стресс и недостаточность питания клеткам;

• добавим в рацион небольшое количество горьких продуктов – с точки зрения ТКМ горечи выводят жар, то есть снижают интенсивность проявлений, снижают воспаление, улучшают обмен веществ, способствуют нормальному движению гладкой мускулатуры, из которой состоят все внутренние органы. С точки зрения физиологии, горечи помогют в детоксикации и стимулируют работу печени. Подойдут горькие травы, зеленые листовые салаты и овощи, зеленые оливки, цедра цитрусовых, немножко кофе (если нет гиперактивации), цикорий, баклажаны, капуста-брокколи, имбирь, редис, дайкон, оливковое масло холодного отжима (оно чуть горчит). Разнообразие имеет значение, проявим фантазию.

🌸Дополнительно в качестве микроразминки можно активизировать и меридианы Печени и Желчного (особенно Желчного), массировать некоторые акупунктурные точки и рефлексы, рассеивающие стресс.

Будьте здоровы!