» Это программа снижения веса через физиологию и работу с привычками, без жестких диет, перегрузки тренировками и постоянной борьбы с собой. Мы будем работать не только с рационом и движением, но и с тем, почему тело удерживает вес: стресс, нарушения режима, сбитый аппетит, перегруженное пищеварение. Программа подходит людям с обычной жизнью — работой, семьей и делами. Все материалы выстроены так, чтобы изменения можно было внедрять постепенно и спокойно. Продолжительность программы — 21 день Питание В программе вы получите 7 вариантов меню, которые можно комбинировать и адаптировать под себя. Каждый вариант — это база питания, на основе которой вы сможете постепенно сформировать свой индивидуальный рацион с учетом: — графика жизни — вкусовых предпочтений — уровня активности Отдельно разбираем питание для поддержки желчеоттока, чтобы пищеварительная система работала комфортно. Главная задача — не просто «дать меню», а научить вас собирать питание самостоятельно, чтобы оно работало име