Свадьба – важный шаг в жизни пары, который сопровождается не только радостью, но и тревогой. Как справиться с комплексом эмоций и стрессом, возникающим в преддверии свадьбы, рассказала практикующий психолог Екатерина Артеменко "Известиям".
Свадебное торжество представляет собой серьезный жизненный рубеж для влюбленных, за которым открывается совершенно иной этап жизни. По словам психолога Екатерины Артеменко, официальное оформление брачных отношений символизирует масштабные перемены.
"Регистрация брака – это рубеж, за которым начинается новая жизнь. И независимо от того, что именно формально поменяется в отношениях, на символическом уровне изменения в любом случае оказываются большими. А все большие перемены вызывают у нас сложные чувства", – отметила специалист.
Эксперт пояснила, что предсвадебное волнение часто порождается целым комплексом противоречивых эмоциональных состояний – одновременно могут присутствовать радость и опасения, оптимистичные ожидания и грусть, гордость и стыд.
Даже позитивно окрашенные события жизни создают психологическое напряжение, для преодоления которого психике требуются значительные ресурсы. Любая новизна традиционно воспринимается как серьезный вызов, фактически становясь кризисной ситуацией. Чем лучше человек осознает собственные переживания, тем проще ему пройти через этот период без эмоционального опустошения.
Ключевым моментом в борьбе со стрессом психолог считает разрешение себе испытывать тревогу без последующего самоосуждения. Необходимо принять как данность, что смешанные эмоции – абсолютно естественное явление в подобных обстоятельствах.
"Важно, чтобы у нас был кто-то, кроме нашего избранника, с кем мы можем обсудить наши чувства и состояния: бабушка, мать, отец, друг, психолог. Хорошо, если этот человек уже находится "по другую сторону" этого рубикона – кто уже прошел такой опыт и справился", – подчеркнула Артеменко.
По мнению эксперта, подготовительный процесс к бракосочетанию нередко становится первым масштабным совместным проектом для пары. В ходе этой работы крайне важно учитывать не только взаимные пожелания и ожидания, но и практическую реализуемость задуманного.
В процессе организации могут возникать волнение, стыд, раздражение и утомление – все эти чувства требуют грамотного проживания. Умение справляться с подобными эмоциями, не нанося ущерба отношениям, демонстрирует зрелость пары и готовность совместно строить будущее.
Завышенные ожидания от свадебного дня – распространенное явление, поскольку многие воспринимают это событие через призму идеализированных образов, накопленных годами. Такая ситуация способна привести к разочарованию при несовпадении реальности с мечтами.
"Важно отметить и то, что часто к моменту свадьбы люди оказываются настолько истощены от подготовки, что у них просто не остается сил прожить все эмоции праздника. Эти чувства как будто "не помещаются". Поэтому люди, прошедшие через подобный опыт, нередко описывают свое состояние, как участие в спектакле или как сон, – без полного погружения во все многообразие происходящего", – заявила психолог.
Специалист напомнила, что этот день в первую очередь предназначен для самой пары, а не для окружающих, поэтому крайне важно прожить его так, чтобы он стал значимым и радостным именно для новобрачных.
РЕН ТВ в мессенджере MAX – главный по происшествиям