Вчера: на завтрак ленивые вареники с творогом, творог, печеное яблоко, блинчик, ватрушка с творогом и кофе; на обед тушеная говядина с черносливом, ложка риса, салат мимоза, ложка салата из овощей с ветчиной и мноооого моркови, чай с круассаном; позже во время прогулки один большой стакан капучино на двоих и половина сникерса; на ужин плов, салат из водорослей, фасоль и яиц (звучит не очень, но очень вкусно), огурцы-помидоры, моркооовь, компот из сухофруктов и чай с шарлоткой.
Кстати, сейчас у меня порции не на мои 50-52 кг веса, а больше. Это обусловлено грудным вскармливанием, на которое требуются дополнительные 500-700 ккал (либо дополнительный основной прием пищи, либо несколько сытных перекусов)
В обычной жизни я с такими порциями бы поправилась, но это маловероятно, так как я бы ела чуть меньше.
