Благодаря высокому содержанию триптофана он улучшает настроение.
По словам доктора медицинских наук, главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению московского департамента здравоохранения Андрея Тяжельникова, бананы могут стать эффективным средством в борьбе со стрессом. Кроме того, бананы особенно полезны для сердца.
Как объяснил Тяжельников в беседе с РИА Новости, бананы богаты важными микроэлементами и витаминами, такими как калий, магний, витамин B6 и кремний. Бананы улучшают настроение благодаря высокому содержанию триптофана.
Чтобы извлечь максимальную пользу от этих плодов, следует учитывать индивидуальные особенности организма и съедать один-два банана в день.
Ранее врач объяснил причины сильной сонливости после обеда.