От 3 до 5 кругов 1) 10 подъем ног 2) 4 русский твист 3) 10 подъемов корпуса 4) 4 круга ногами (часики) 5) 10 секунд статика удержания ног P.S. все упражнения лежа на спине, Тренировка на мыщцы пресса
От 3 до 5 кругов 1) 10 подъем ног 2) 4 русский твист 3) 10 подъемов корпуса 4) 4 круга ногами (часики) 5) 10 секунд статика удержания ног P.S. все упражнения лежа на спине, Тренировка на мыщцы пресса
...Читать далее
Тренировка №5
От 3 до 5 кругов
1) 10 подъем ног
2) 4 русский твист
3) 10 подъемов корпуса
4) 4 круга ногами (часики)
5) 10 секунд статика удержания ног
P.S. все упражнения лежа на спине, Тренировка на мыщцы пресса