Весна только началась, но не успеешь оглянуться, и уже наступит лето. А это — период отпусков и купальников, и, увы, накопленных килограммов. Чтобы 31 мая не бежать в панике в спортзал, лучше ввести правильную "бьюти-рутину" уже сейчас. Расскажет о ней ИА EAOMedia.
Почему зимой люди чаще толстеют?
В период холодов и отсутствия солнца организму инстинктивно хочется запасаться энергией. Отсюда вечные переедания, которые, кстати, могут быть спровоцированы и стрессом. Кроме того, в холода почти все двигаются меньше, поэтому организм также сильнее накапливает жидкость.
Как мягко похудеть к лету:
Волшебной таблетки, к сожалению, не существует. Хотя, конечно, есть различные препараты и бады, но их должны назначать строго врачи.
Правильнее и полезнее будет ввести всего три привычки в рутину: стабильный лимфодренаж, небольшую ежедневную активность и здоровое питание.
Для этого абсолютно не нужны спортзалы, салоны красоты и сложные дорогие рецепты с подсчетом КБЖУ.
Первое: чтобы вывести лишнюю жидкость из тела, не игнорируйте скрабы и обертывания. Да, часто может показаться, что они не работают, но только если после процедур сразу бежать на кухню, чтобы съесть тортик. На самом деле средства с правильными компонентами способны вывести отеки, которые добавляют пару лишних кило.
Хороший лимфодренажный эффект есть у кофеина, ламинарии, конского каштана, центеллы азиатской. Часто к ним добавляют перец или ментол, чтобы ускорить их действие.
Второе: обязательно важно подключить небольшую дополнительную активность: нахаживать больше шагов, прыгать на скакалке или хотя бы полчаса танцевать дома под музыку.
Третье: правильное питание — это необязательно строгие диеты. Возьмите за правило есть больше клетчатки, ведь часто именно ее отсутствие заставляет организм хотеть сладенького. Ешьте больше белка, а из углеводов отдавайте предпочтение сложным, так как на их переваривание уходит больше энергии.
И главное — пейте много воды. Дополнительно можно делать смузи с лимоном, имбирем и петрушкой, или любые другие "детокс-напитки" на ваш вкус.
Но важно следить за индивидуальными противопоказаниями не только в питании, но и в спорте, и в уходовых средствах. Обращайте внимание на то, подходят ли вам те или иные компоненты, и обязательно консультируйтесь с врачом.
