Привет, на связи Riki.
Пару лет назад я вкалывал как проклятый. Вставал в 8 утра, садился за код, в 2 ночи отлипал от монитора. Думал, что так и надо, что успех приходит через пот. А потом поймал выгорание. Такое, что даже клавиатуру брать в руки не хотелось.
Я стал копать, читать исследования, тестировать на себе. И выяснил страшную вещь: мозг не способен продуктивно работать больше 5–6 часов в день. Всё, что сверху — это имитация бурной деятельности. Ты сидишь, смотришь в код, но баги не фиксишь, а только создаёшь новые.
Я перестроил график. Теперь у меня жёсткое правило: 6 часов чистого времени с перерывами. Начал успевать больше, потому что появился дедлайн: «через 6 часов отключаюсь, значит надо успевать».
Что я сделал:
- Разбил день на блоки. 3 часа утром (самое важное), потом спорт/обед, потом ещё 3 часа на задачи помельче.
- Убрал все отвлекатели. Телефон в другой комнате, уведомления выключены.
- Научился говорить «нет». Лишние созвоны, которые можно было решить в чате, отменил.
Успевать меньше — значит делать больше. Звучит парадоксально, но это работает.
А сколько часов в день реально работаете вы? Чувствуете, что после 5–6 часов КПД падает? Делитесь опытом 👇