Терапевт Ольга Чистик назвала резкий спад уровня сахара в крови основной причиной послеобеденной сонливости. «Провал энергии чаще всего дают сладкая выпечка и десерты, белый хлеб и булки, белый рис, картофельное пюре и йогурты с добавками», — рассказала врач в беседе с Lenta.ru. По словам специалиста, сонливость после еды также может возникать из-за сладких напитков, переедания или привычки есть на бегу. Врач также подчеркнула, что общий недосып усугубляет это состояние, поэтому для сохранения бодрости важно контролировать размер порций и баланс углеводов в рационе. Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рассказала, что протеиновые батончики можно заменить на сухофрукты и орехи.
Терапевт Ольга Чистик назвала резкий спад уровня сахара в крови основной причиной послеобеденной сонливости.
«Провал энергии чаще всего дают сладкая выпечка и десерты, белый хлеб и булки, белый рис, картофельное пюре и йогурты с добавками», — рассказала врач в беседе с Lenta.ru.
По словам специалиста, сонливость после еды также может возникать из-за сладких напитков, переедания или привычки есть на бегу.
Врач также подчеркнула, что общий недосып усугубляет это состояние, поэтому для сохранения бодрости важно контролировать размер порций и баланс углеводов в рационе.
Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рассказала, что протеиновые батончики можно заменить на сухофрукты и орехи.