Анна, молодая активная женщина, мама малыша, обратилась ко мне с одним из самых популярных запросов: «я три месяца хожу в спортзал, правильно питаюсь, даже сладкое почти не ем. Но живот не уходит, а талия просто исчезла. Раньше была фигура песочные часы, а сейчас я чувствую себя тяжёлой, квадратной и неповоротливой. Что со мной не так?».
Когда мы начали разбираться, выяснилось, что за этими внешними изменениями стоял не лишний вес и не отсутствие мышц. Проблема была в «мышечном панцире» – хроническом напряжении, которое буквально зажало тело в тиски. Из-за сидячей работы за компьютером и постоянного ношения ребёнка на руках её плечи поднялись вверх, грудной отдел позвоночника стал неподвижным, рёбра сжались, а диафрагма перестала нормально двигаться. А когда грудная клетка зажата – талия физически не может проявиться, как бы человек ни качал пресс.
Почему из-за зажимов исчезает талия?
Когда я провела диагностику, картина стала более ясной. Вот что я увидела:
- Хронический спазм мышц. Грудная клетка была зажата, из-за чего верхняя часть тела выглядела тяжёлой и массивной.
- Застой лимфы. Из-за постоянного напряжения мышц лимфатическая жидкость не могла нормально циркулировать, что привело к отёчности и ощущению вялости у самой пациентки.
- Напряжение в плечах. Когда плечи постоянно подняты и напряжены, это визуально укорачивает туловище и как бы «съедает» талию.
Как мы вернули Анне её талию?
Я подобрала для Анны индивидуальный план работы с телом. Главным инструментом стал Deep Roller, который она использовала всего по 10–15 минут каждый вечер. Главной нашей целью было не закачивать пресс, а проработать зажимы, чтобы мышцы вернулись в своё естественное состояние.
Итак, что мы делали:
- Раскрытие грудного отдела. Благодаря анатомической форме, созданной практикующим остеопатом доктором Ким Хи-Су, роллер мягко убрал хронические зажимы в грудном отделе позвоночника. Анна ложилась спиной на роллер и просто лежала и глубоко дышала.
- Расслабление плеч. Ушло напряжение в верхней части, и выпрямилась осанка, что сказалось и на талии.
- Лимфодренаж. Роллер запустил кровообращение и циркуляцию лимфы в области живота, боков и спины – вся застоявшаяся жидкость начала уходить. Ткани стали более упругими, кожа подтянулась, ушла «рыхлость».
Что получилось в итоге?
Через две недели системной работы Анна прислала сообщение, в котором поразилась результату: «даже муж-скептик, который раньше посмеивался над моим «валиком», как он его называл, теперь сам каждый вечер просит роллер, чтобы полежать и расслабить спину».
Но самое главное – Анна снова увидела в зеркале свою красивую фигуру песочные часы. На самом деле она никуда не исчезала, а просто пряталась под зажимами, отёками и хроническим напряжением. Талия проявилась, силуэт стал изящнее, одежда стала сидеть совсем по-другому. И это не за счёт сброшенных килограммов – вес практически не изменился. Изменилась сама форма, и для этого даже не пришлось ходить в зал и тягать гантели.
Если вы узнали в этой истории себя, если чувствуете, что тело зажато, фигура стала тяжёлой, хотя раньше была другой, возможно, дело не в весе и не в отсутствии тренировок. Возможно, вашему телу просто нужна помощь в том, чтобы расслабиться и вернуть свою естественную форму.
Deep Roller – единственный роллер, разработанный врачом-остеопатом специально для работы с глубокими зажимами в домашних условиях. Его анатомическая форма защищает кости и работает именно с мышцами и фасциями, мягко, безопасно и эффективно.