На этот вопрос ответить не всегда просто. При этом, если мы не знаем, для чего нам весить, к примеру 50 кг, мы не будем (неосознанно) ничего делать, чтобы к этой цели прийти.
Именно с ответа на вопрос «зачем» я начинаю работу над весом и пищевым поведением.
У меня была одна клиентка. Я задала ей вопрос, для чего ей нужно весить именно 60 кг. Ее ответ был для меня удивительным: «Я люблю круглые числа!»
Как вы думаете, получилось ли у нее достичь результата?
Другая клиентка на этот вопрос очень туманно отвечала.
Когда мы начали разбирать ее цель, ее случай, обнаружилось, что родители с самого детства говорили ей, что она толстая. Девушка пронесла это внушение через всю жизнь. Она не нравилась себе в зеркале. Не позволяла себе нормально питаться, запрещала сладкое, хотя она очень его любила.
Она как-то написала мне в чат: «Мне сегодня нестерпимо захотелось сладкого»!
Начали смотреть на ситуацию. Я спрашивала ее, какие события предшествовали этому желанию сладкого.
Она поделилась, что ей нужно было отогнать машину на мойку. А мойщики там позволяли себе высказываться по поводу того, что у клиентов грязные машины!
Представляете!
И вот, чтобы не слышать от мойщиков, какая она нерадивая хозяйка, какая у нее грязная машина, моя клиентка съела целую банку сгущенки.
Что это ей дало?
Сладкий вкус дал гормон радости – дофамин. Гормон радости ослабил тревожность, вместе с тревожностью ушёл стресс (гормон кортизол снизился). Соответственно, снизилась значимость того, что о моей клиентке подумают мойщики машины.
Здесь я работала с клиенткой, как коуч. Она, с моей помощью, перепрожила ситуацию, смогла защитить свои личные границы, поставила сотрудников мойки на место.
Позже, когда наша с ней работа закончилась, она написала мне, что в стройном теле нужно еще заново учиться жить!!!
Вот и пожалуйста! Здесь она столкнулась с восхищенными взглядами мужчин и, одновременно, с завистью женской половины коллектива.
И да, с этим тоже нужно работать. Уже психологу.
Еще одна моя клиентка сразу определила, что ей нужно снизить вес, чтобы нравиться себе в зеркале, что сейчас много лишнего и хочется быть стройной, здоровой и счастливой.
За 3 месяца работы она достигла цели и пошла на корпоратив в том платье, в котором мечтала пойти.
Я очень люблю ответы на вопрос «зачем». Они проясняют, наша ли это цель или она пришла к нам от кого-то, и нам совсем не нужна.
А вы часто задаете себе вопрос «зачем»?
