😴 В круговороте пар и работы мы часто забываем простую истину: чтобы успевать, нужно высыпаться. Сегодня делимся с вами секретами хорошего сна от наших студентов и сотрудников: ❌Миф: «Посплю после сессии». ✅Реальность: без качественного сна выученное просто не откладывается в голове. Мозгу нужна перезагрузка! Прямо сейчас пообещайте себе: 🔹Спать 7–9 часов. Это время на восстановление и усвоение полученных знаний; 🔹Убрать телефон подальше перед сном. Синий свет экрана — враг мелатонина; 🔹Не зубрить ночами, а учить понемногу и в течения дня. И помните: заботясь о сне, вы заботитесь о своих оценках и нервных клетках! P.s. а как вы восстанавливайте свой сон? Делитесь в комментарии!✍️ 🏞: Создано нейросетью 💬Мы в MAX
13 марта — Всемирный день сна😴
В круговороте пар и работы мы часто забываем простую истину: чтобы успевать, нужно высыпаться. Сегодня делимся с вами секретами хорошего сна от наших студентов и сотрудников:
❌Миф: «Посплю после сессии».
✅Реальность: без качественного сна выученное просто не откладывается в голове. Мозгу нужна перезагрузка!
Прямо сейчас пообещайте себе:
🔹Спать 7–9 часов. Это время на восстановление и усвоение полученных знаний;
🔹Убрать телефон подальше перед сном. Синий свет экрана — враг мелатонина;
🔹Не зубрить ночами, а учить понемногу и в течения дня.
И помните: заботясь о сне, вы заботитесь о своих оценках и нервных клетках!
P.s. а как вы восстанавливайте свой сон? Делитесь в комментарии!✍️
🏞: Создано нейросетью
