Постоянные сообщения от руководства в мэссэнджерах размывают личные границы и держат мозг в режиме «боевой готовности». Рабочие чаты создают эффект непрерывного ожидания ответа — даже вне офиса. В итоге человек живёт с ощущением, что его «всё время дёргают», не может сосредоточиться и постепенно накапливает усталость, которая не проходит после сна.
Так формируется когнитивная перегрузка и риск
Постоянные сообщения от руководства в мэссэнджерах размывают личные границы и держат мозг в режиме «боевой готовности». Рабочие чаты создают эффект непрерывного ожидания ответа — даже вне офиса. В итоге человек живёт с ощущением, что его «всё время дёргают», не может сосредоточиться и постепенно накапливает усталость, которая не проходит после сна.
Так формируется когнитивная перегрузка и риск эмоционального выгорания. Снизить напряжение помогают простые телесные практики: прогулки, тёплый душ, дыхательные упражнения. И главное — цифровые границы: в нерабочее время стоит отключать уведомления и позволять себе быть вне доступа.
БОЛЬШЕ ВК ЗДЕСЬ: