Одна мама однажды написала мне сообщение.
«Я не понимаю, что происходит с моим ребёнком вечером.
Днём он устает.
Зевает.
Говорит, что хочет спать.
Но стоит лечь в кровать…
как сон будто исчезает».
И дальше начинается знакомый многим родителям сценарий.
— Мам, можно попить?
— Мам, а где мой медвежонок?
— Мам, а ещё одну сказку?
Иногда кажется, что ребёнок вдруг становится самым бодрым человеком на свете.
Знакомо?
На самом деле дело редко в том, что дети не хотят спать.
Чаще всего происходит другое.
За день ребёнок проживает очень много впечатлений.
Игры.
Садик.
Разговоры.
Эмоции.
К вечеру тело уже устало.
А вот мозг всё ещё не успел замедлиться.
И тогда ребёнку сложно просто закрыть глаза и уснуть.
Ему нужно мягко перейти из активного дня в спокойный вечер.
И здесь очень помогают сказки.
Но есть один нюанс, который многие родители не замечают.
Если сказка слишком активная —
с приключениями, погонями, яркими событиями —
она может наоборот разбудить воображение ребёнка.
И тогда уснуть становится ещё сложнее.
Поэтому лучше работают очень спокойные истории.
Например такие.
Ребёнок вместе с добрым котом Огоньком тихо идёт по вечернему волшебному лесу.
Вокруг мягко шуршит трава.
Зажигаются маленькие светлячки.
Они находят уютную норку, где маленькие ёжики уже устраиваются спать.
Мама-ёжик укрывает малышей тёплыми листьями.
В лесу становится всё тише и тише.
Или другая история.
Ребёнок садится на мягкое облако и медленно поднимается в небо.
Там можно увидеть, как загораются вечерние звёзды.
Они светят мягко и спокойно.
Иногда можно заглянуть и в тихое озеро, где золотые рыбки медленно засыпают в прозрачной воде.
Когда ребёнок слушает такие спокойные образы, происходит удивительная вещь.
Дыхание становится медленнее.
Тело расслабляется.
Мысли постепенно затихают.
И иногда дети засыпают…
ещё до конца сказки.
Именно поэтому я начала писать короткие медитативные сказки перед сном.
Они длятся всего несколько минут и помогают ребёнку мягко перейти ко сну после насыщенного дня.
Иногда именно спокойная история помогает завершить вечер без долгих уговоров и бесконечных «ещё одну сказку».
Если вам знакомы такие вечерние сцены, возможно, ребёнку просто нужна правильная сказка перед сном.
На сайте есть текст сказок, аудио и иллюстрации — их можно читать или включать ребёнку перед сном.
Посмотреть сказки можно здесь (есть аудио сказки, текст и волшебные иллюстрации):