Случалось ли вам выбрать на полке магазина продукт, потому что на нём написано "без сахара", или "эко", или "био" и так далее?
Знаете, где на самом деле нет сахара? В воде и огурцах. На этом всё!
Так как же профилактировать кариес, если сахар повсюду?
Всем привет, я Анастасия, стоматолог из Санкт-Петербурга. Добро пожаловать на мой канал о здоровье зубов!
Как сахар действует на зуб?
Углеводы - пища микробов.
Абсолютно любой продукт, который вы съедите, имеет в составе различные углеводы (сахара), которые микробы полости рта могут использовать как пищу и вырабатывать кислоту, разрушающую эмаль, а так же создавать зубной налёт.
Зубной налёт - это когда микробы собрались вместе и из сахара, который был у человека во рту, построили себе жилой комплекс на поверхности зуба и отлично там себя чувствуют. И портят зуб.
Но есть нюанс.
Именно тот самый сахар, который мы покупаем и добавляем в еду, который на самом деле называется "сахароза" - является стройматериалом для микробов, из которого они производят зубной налёт.
Поэтому сахароза в два раза хуже для зубов, чем все остальные углеводы.
Когда мы покупаем продукты без добавленного сахара, это однозначно очень хорошо для здоровья, но надо помнить, что другие углеводы (глюкоза, фруктоза итд) используются бактериями как еда, с выработкой кислоты, разрушающей зуб.
Что делать?
Почистить зубы после еды
Или хотя-бы прополоскать рот водой, если больше ничего под руками нет. Сюда же в помощь идут ополаскиватели, пенки для зубов, жевательная резинка (исключительно после еды).
Культура приёма пищи
Почистить зубы или прополоскать рот это только половина дела). Вторая половина- это не начинать сразу после этого есть).
Между едой стоит делать перерывы, примерно по 3 часа. Потому что если постоянно есть, то углеводы тоже постоянно поступают в рот. Чистить зубы становится просто бесполезно!
Расскажите, получается ли у вас соблюдать интервалы между приёмами пищи? Позволяет ли график найти время Почистить лишний раз зубы?
Информация носит ознакомительный характер, для постановки диагноза и выбора метода лечения требуется консультация врача.