Дорогие, чувствуете ли вы, как эта мартовская энергия то поднимает нас вверх,
то резко опускает на землю?
Будто ветер сменяет направление каждый час… а внутри хочется тишины и опоры.
Сегодня я проснулась с ощущением, что мама Земля просыпается💚
Не в мыслях, не в планах — а в теле.
В стопах, в дыхании, в медленном движении, как у реки, которая ещё наполовину во льду, но уже готовится к половодью. 🌿
Март — это переход.
Мы уже не в зиме, но ещё не полностью в весне.
И в этом промежутке особенно легко потерять себя в суете, новостях, ожиданиях других людей.
Когда забываешь, что у тебя есть простая магия — твой вдох и выдох.
❤️🔥Сегодня предложу тебе маленький женский ритуал «Дыхание Земли»:
Останься на пару минут наедине с собой. Можно сесть у окна, на полу, на ковре.
Положи одну руку на сердце, другую — на низ живота.
Закрой глаза и представь, что из стоп в землю уходят тонкие корни.
На вдохе шепотом говори: «Я вдыхаю жизнь», на выдохе: «Я отпускаю напряжение».
Сделай так хотя бы 10 дыханий, не торопясь, чувствуя, как тело постепенно тяжелеет и расслабляется.
Заметь, какая ты после этого — может быть, тише, а может, наоборот, яснее и ярче.
Когда женщина заземлена, её голос становится мягким, но очень сильным.
Её взгляд — глубоким, как озеро в тайге.
Её «да» и «нет» звучат честно, без оправданий.
P.s. Попробуй это сегодня, до сна или днём, когда почувствуешь усталость и перегруз.
Обнимаю, Ольга Прекраса
❤️ И напиши в комментариях или в душе себе: что ты почувствовала в теле, когда позволила себе эти несколько минут?
