Когда я узнала о беременности, я была в эйфории и сразу включила режим «супергероиня». В голове уже крутилось: «Надо успеть обустроить комнату под детскую, найти коляску, получить повышение на работе, а вечером прочитать пару книг по материнству». Я думала: «Я же сильная, я всё потяну». А на шестой неделе меня просто вырубило. Не просто усталость — полное отключение. Я просыпалась в 7 утра и уже к 10 хотела обратно в кровать. Токсикоз, туман в голове, и такое чувство, будто тело кричит: «Ты что творишь?!».
Я долго сопротивлялась. Пила кофе (знаю, что нельзя), продолжала активно заниматься спортом, работала до ночи. Через несколько недель я уже не жила, а выживала — не только от тошноты, а от бессилия и вины. «Я должна успеть всё». Муж смотрел на меня и однажды вечером, когда я в очередной раз пыталась «быть продуктивной», просто обнял и сказал: «Ты сейчас не себя губишь, а нас обоих. Давай притормозим вместе». Это был тот самый разговор на кухне за чаем, после которого я наконец сдалась.
С того дня я начала учиться замедляться по-настоящему. И вот что изменилось:
- Теперь я ложусь максимум в 21:00–21:30. Даже если муж ещё не ложится — я уже под одеялом. Он сам доделывает оставшиеся домашние дела.
- Днём ввела «правило 20 минут». Если чувствую, что голова тяжелая — ложусь. При том неважно, что происходит и где я нахожусь: прикрыть глаза на 20 минут можно даже в общественном транспорте или в собственном автомобиле.
- Отменяю всё лишнее. Когда друзья позвали на встречу, я честно могу сказать, что сил нет, поэтому я останусь дома.
- Прогулки стали другими: медленнее, более созидательными.
Самое важное: ваш организм в первом триместре строит человека. Это огромная работа. Если вы не помогаете ему отдыхом — он берёт силы из вас. А когда вы замедлитесь, токсикоз станет мягче, и главное — в ваших отношениях появится больше тепла. Это возможность для вашего партнёра проявить свою заботу (главное – не мешайте ему это делать!). Вы станете ближе, открытие друг другу. Мой муж говорит о том, что теперь мы (вместе с малышом) - команда. И я чувствую то же самое.
Если вы сейчас лежите пластом и вините себя — обнимите себя крепче. Вы не лентяйки. Вы в самом важном процессе. Разрешите себе замедлиться. Это не слабость. Это любовь к себе и к малышу.
А у вас как? Уже получается давать себе отдых или тоже до сих пор боретесь? Напишите свой срок и одну вещь, которая помогает именно вам — мне правда очень важно читать ваши истории ❤️
***
Публикую контент также:
🔗 ВК: https://vk.ru/vpervye_mama
🔗 Телеграм: t.me/vpervye_mama