Комплименты способны снижать уровень стресса

Комплименты способны заметно снижать уровень стресса и положительно влиять на психоэмоциональное состояние человека. Подробнее об этом рассказывают авторы телеграм-канала «Блог акушеров».

По словам кандидата медицинских наук, врача-психотерапевта АО «Медицина» Ирины Крашкиной, искренние слова поддержки запускают в мозге реакции, связанные с ощущением удовольствия, безопасности и принадлежности к социальной группе. В этот процесс вовлечены дофамин, окситоцин и серотонин — те же нейромедиаторы, которые активируются во время приятного общения и переживания успеха.

Регулярные добрые и позитивные слова особенно полезны: они помогают уменьшить общий уровень тревожности, способствуют улучшению сна и поддержанию здоровых привычек. Напротив, недостаток признания может повышать риск развития депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний, ослабления иммунной системы и усиливать чувство одиночества.

Особенно важны комплименты для людей, оказавшихся в сложной жизненной ситуации — например, проходящих реабилитацию или переживающих потерю работы.

Важно, чтобы комплименты касались не только внешности, но и профессиональных и личностных качеств человека, его поступков и решений. При этом они должны быть искренними, реалистичными и не содержать скрытого или двойного смысла.

Поэтому стоит чаще говорить приятные слова тем людям, чьё эмоциональное состояние хочется поддержать и кому важно помочь снизить уровень стресса.