Весенний авитаминоз — это миф, и лечиться от него опасно

Весной люди то и дело списывают проблемы со здоровьем и различные жалобы на авитаминоз. Однако врачи настоятельно рекомендуют искать причину слабости, выпадения волос и сонливости в другой проблеме.

Настоящим авитаминозом является полное истощение запасов, что встречается в редких случаях, а также имеет проявления, отличные от тех, что принято считать авитаминозом. Истинным авитаминозом будет диагностирование цинги при нехватке витамина С, бери-бери — от недостатка В1, пеллагры на фоне дефицита В3, рахита, когда проблемы связаны с витамином D, то есть состояний, демонстрирующих развернутую клиническую картину и нуждающихся в серьезном лечении.

«Проявления в виде усталости, сухости кожных покровов, ломкости волос и прочего относятся к неспецифическим симптомам. Для них более характерен гиповитаминоз, когда запасы ценных компонентов в организме снижены, либо анемия, патологии щитовидной железы, стресс или нечто иное, что следует прояснить путем лабораторных исследований», — говорят терапевты.

И ни в коем случае не нужно пить витамины просто так, как бы «про запас» или «на всякий случай» — от бесконтрольного приема добавок формируется гипервитаминоз, а это состояние часто становится более опасным, чем дефицит. Например, у жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К) есть особенность накапливаться в организме и создавать токсическую нагрузку.

Распознать нехватку того или иного вещества и определить целесообразность приема добавки можно только через сдачу анализа крови и консультацию с доктором. Рекомендованным базовым минимумом может считаться клинический анализ крови, проверка уровней ферритина, витаминов D и В12.

Читайте также: Как меньше болеть весной.

Смотрите еще: Десять признаков здорового тела.