Границы и Воля: чем пост является и чем он не является

Границы и Воля: чем пост является и чем он не является.

Мы говорили о зависимостях, о ловушках, о цифрах мирового одиночества. Сегодня о том, ради чего всё это затевалось, о том, что делает человека человеком - о воле, понятие которой обросло таким слоем искажений, что подлинное зерно почти неразличимо.

Чем пост не является.

Пост не аскеза в том смысле, который вкладывали в это слово древние, не самоистязание и уж точно не попытка доказать Богу и людям, какой я духовный.

Если пост превращается в насилие над собой: в голодовку, в изнеможение, в ненависть к своему телу - это невроз, та самая зависимость от контроля, о которой мы говорили в контексте перфекционизма.

Когда человек требует от окружающих соблюдения поста, это про власть, контроль и попытку утвердить себя за счет других.

В психологии это называется проекция и формирование реакции, когда не можем справиться со своим хаосом и пытаемся навести порядок в чужом, не выносим своей свободы и пытаемся ограничить свободу других - это тоже зависимость, зависимость от контроля.

Что такое воля на самом деле.

Воля - это способность выбирать.

Виктор Франкл, прошедший концлагерь, писал:

У человека можно отнять всё, кроме одного: последней из человеческих свобод - свободы выбирать свое отношение к любым обстоятельствам, выбирать свой путь.

Воля - та инстанция психики, которая позволяет нам делать паузу между стимулом и реакцией. Животное не выбирает: стимул - реакция. Человек может остановиться, подумать, выбрать, даже если все обстоятельства против него.

Павлов изучал рефлексы: стимул➡️реакция, однако человек не собака Павлова, у нас есть высшие психические функции.

Выготский показал: воля формируется через овладение собственным поведением с помощью знаков и речи.

Леонтьев развил это в теории деятельности: воля - это способность действовать не под влиянием сиюминутного импульса, а в соответствии с более значимым мотивом, даже если этот мотив отложен во времени .

Проще говоря: воля - это когда я выбираю долгосрочное благо вместо краткосрочного удовольствия.

За волевой контроль отвечает префронтальная кора - самая молодая часть мозга, которая созревает к 25 годам и первой страдает при стрессе, усталости, интоксикации.

Сила воли - ресурс, который иссякает при использовании: если вы весь день заставляли себя делать то, что не хочется, к вечеру вы сорветесь - ресурс воли исчерпан.

Однако сила воли тренируется, как мышца и регулярные небольшие усилия укрепляют способность к самоконтролю .

Фрейд говорил о том, что цель психоанализа - вернуть человеку способность выбирать и формула:

Где было Оно, должно стать Я.

то есть там, где правили бессознательные импульсы (зависимости, автоматизмы), должна появиться способность к осознанному выбору.

Великий Пост потому и длится 40 дней, что это достаточный срок для укрепления мышцы воли, только при одном условии: если это добровольный, осознанный выбор.

Если вы поститесь, потому что так надо, все постятся - вы тренируете конформность, учитесь подчиняться, а не выбирать.

Если вы поститесь, потому что это ваш собственный выбор - каждый день, когда вы говорите нет куску мяса, вы говорите да своей способности выбирать, укрепляете ту самую префронтальную кору и становитесь свободным человеком.

Как отличить волю от насилия.

Критерий прост, если вы ограничиваете себя и при этом чувствуете:

➖ненависть к себе,

➖ненависть к другим,

➖постоянное напряжение и злость.

Это насилие и тот самый перфекционизм, о котором мы говорили.

Если вы ограничиваете себя и при этом чувствуете:

➖внутреннее спокойствие,

➖ ясность,

➖принятие своей неидеальности.

Это воля и свобода.

Сила воли тренируется маленькими и регулярными актами выбора.

Главное, чтобы это был ваш выбор, а не потому что надо.

❓Вопрос дня, спросите себя вечером, оглядываясь на прожитый день:

Что сегодня я сделал по привычке, на автомате, как робот?

А что осознанно, по своей воле?

Пост - это пространство тренировки, место, где мы учимся быть людьми и свободными.