Или инструкция по выживанию с младенцем на руках.
Если вы читаете эту статью, то вас можно поздравить- недавно вы стали счастливой обладательницей заветного свёртка.
Теперь вы — капитан семейного корабля, а ваш корабль — это уютная, но иногда пугающая лодка под названием "декрет". И давайте честно: иногда кажется, что вы уже в волнах, которые бьют по бортам, а ваш мозг — это маленькая звездочка, которая уже давно потерялась среди волн.
Но не волнуйтесь! Есть несколько секретных трюков, чтобы остаться хоть чуть-чуть адекватной))
1. Не забывайте про "свою" личность
Да, вы мама — это важнейшая часть вашей жизни, но кто сказал, что это всё? Используйте каждую свободную минутку сна или просто хорошего настроения вашего малыша. Наденьте каблуки, красьте губы или просто расширьте горизонты: читайте книги, смотрите сериалы без боли в сердце. Пусть в голове останется хоть чуть-чуть "вы", а не только "мама".
2. Внедряйте в будни "Паузы"
Попросите помощников или домочадцев подсобить. Пусть папа или бабушка возьмут на себя часть забот, а вы — заберите 10 минут для себя. Иногда можно просто запереться в ванной, даже если там только телефон и мыло — это ваше святое место, которое позволит перевести дух.
3. Не бойтесь смеяться над собой и выглядеть глупо
Ошибки? Бывают! Больше смейтесь. Упали в грязь? Обязательно фотографируйтесь для соцсетей. Забыли покормить кроху? Можно сказать, что это был кулинарный эксперимент. Малыш лежит в кроватке- включите музыку и потанцуйте- ему будет интересно наблюдать, а вы зарядитесь энергией. Сохраняйте чувство юмора — оно спасает от всякой там "полного срыва".
4. Тайм-менеджмент? Можно и так!
Планируйте свой день, но не делайте из этого свод правил на столетия. Мини-план на день — уже большой прогресс. И главное, помните: иногда лучше оставить грязную посуду, чем устать как конь, стараясь «все успеть».
5. Заботьтесь о себе
Попробуйте хоть иногда вырваться на прогулку в одиночестве или сделайте маску для лица. Поверьте, даже 10 минут с маской — это уже маленькое оздоровление для мозга и души.
6. Общайтесь — даже с котом или подушкой
Если вокруг никого, кроме агукающего младенца- не стесняйтесь говорить вслух или вести диалоги с котом. Может, это странно, но иногда это помогает не впасть в паранойю. Ну и что, что сосед услышит? Главное — ваше спокойствие.
---
Так что, милые мамочки и будущие супергероини, помните: в декрете важно не потерять себя (ну, или хотя бы не сильно потерять). Смейтесь, отдыхайте, просите о помощи — и главное, не забывайте: вы — потрясающие. И даже если ваш мозг сейчас больше не «у штурвала», это тоже нормально. Главное — не сойти с ума… хотя иногда это просто неизбежно. 😉 Но лучше от счастья!
