Каждая пара сталкивается с различными кризисами в отношениях.
Будь то создание пары, год, три, пять лет отношений, рождение детей, взросление детей и тд.
В целом любое изменение - это скорее кризис. Просто разного уровня сложности.
‼️Одной из важных проблем в создании и развитии отношений является проблема коммуникаций.
В своей практике наблюдаю уже достаточно устойчивую тенденцию поведения людей, когда они не умеют или/ и не хотят учиться разговаривать и договариваться друг с другом, а просто берут и разводятся, например, при наступлении кризиса.
Ведь «проще» разрушить, чем попытаться отремонтировать.
Сейчас вместо того, чтобы искать «идеального» партнера, важнее развивать навыки коммуникаций, умения договариваться и умения строить отношения, строить так, что каждый партнер из зрелой и взрослой позиции вкладывается в отношения и стремится их сохранить.
Я называю это «делать выбор до конца», а не бегать от партнера к партнеру в поисках идеала. Ведь его попросту нет.
В этом и заключается секрет. Не в идеальной совместимости как таковой, а в умении строить и сохранять отношения с тем, кого вы ранее выбрали себе в спутники.
Возвращаясь к проблеме коммуникаций внутри пары.
Как говорить 🗣️, договариваться с партнером правильно, чтобы быть услышанным и понятым?
Как я люблю говорить: нужно учиться «говорить ртом». И делать это конструктивно.
Не мыслями, не жестами, не разными другими частями тела.
Ваш партнер не экстрасенс, маг или волшебник. Даже если он и такой 😁, то он не обязан круглосуточно читать ваши мысли)))
Ваша обязанность и ответственность - донести до него ваши желания, чувства, ценности, переживания и пр.
Как это сделать?
Проще всего через «Я-высказывание».
Когда мы ведем коммуникацию от своего лица и говорим о своих чувствах, не переходя на личность партнера.
Не скрою, техника не самая легкая, особенно для тех, кто привык общаться в претензионном или обвинительном тоне.
Например:
✅ «Я чувствую себя одиноко, когда мы долго не разговариваем» вместо
❌ «Ты совсем не уделяешь мне время и внимание».
Попробуйте вести диалог со своим партнером в таком формате и вы увидите, как ваши отношения переходят от претензий и обвинений к понимаю и поиску компромиссов ❤️ и любой кризис вы сможете преодолеть вместе.
И выведите ваши отношения на новый более качественный уровень 💚
Поделитесь в комментариях своим мнением, как вы считаете, легко ли выстроить эффективную коммуникацию в отношениях?
#отношения #кризисывотношениях #явысказывание #выбордоконца