Я с некоторых пор стала больше ценить спонтанные встречи, даже если они всего на час.
Убеждена, что почти всегда в любом плотном (?) графике можно выделить время на встречу с друзьями.
Ибо время идёт, а потом понимаете, что уже год-два-три не виделись в живую 😃
Вот сегодня встретились на часок с моей Ольгой Алексеевной (потому что преподаватель, поэтому с отчеством 😁).
Итак, что было по еде:
1. Сегодня каша была с амарантом. Тоже полезная "вещь". Для неокрепших едоков, рекомендую добавлять по чуть-чуть. У амаранта есть свой привкус, но нам нравится.
Я использую не семена амаранта, а муку. Закидываю в кастрюлю в конце варки, в перемолотом виде амарант лучше усваивается. А у
спортсмена в каше был протеин.
2. На обед был полуфабрикат в виде сосисок. Состав хороший (на фото видно). На гарнир был черный+бурый рис, капуста.
Вчера сделала еще хумус, так как сварили НУТеллу😁
3. Т.к. встречались в кафе с подругой, была лёгкая пироженка безешка (я на нее оставила "место" в дневном рационе😏)
4. Ужин был белковый омлет в лаваше с сыром. Я записала кстати его рецепт, покажу как делаю, а то спрашивали.
5. А еще сегодня приготовила шоколадную халву, только с арахисовой пастой и сиропом топинамбура, рецепт мой
Активности:
1. Тренировка была мягкая, на тазобедренный сустав (если честно, не люблю эти трени, но надо).
После вчерашнего мануальщика и съёмки танца мышцы еще не отошли.
2. Нагуляла всего 6к шагов, сойдет.
3. Сегодня позанималась бытовыми делами и делами красоты, что немаловажно 😌
А еще сегодня 12 марта и на улице днем было +12°.
Такое вот замечание дня 😁
День 12 из 365
#дневник_Персея
