Редкий человек пытается быть нервным, неуверенным и постоянно пытающимся что-то доказать другому. Честно говоря, я даже не встречал таких людей, которые бы хотели бы жить в таком формате, но, именно в таком формате живут большинство людей на этой планете.
Чтобы избавиться от беспокойства и обрести баланс внутренней энергии нужно долго тренироваться, перейти к осознанности, но мало у кого на это есть время, а потребность в этом однозначно есть. . Для того, чтобы нарабатывать, практику внутреннего баланса есть простые и понятные практики, которые позволяют быстро получить первые результаты не меняя значимо свою сферу деятельности.
Большинство реакций раздражения и агрессии совершенно неосознанны, внутренний протест вызван внутренними триггерами, из его прошлого опыта, или из информационного контента.
Осознание причин событий, избавляет от негативных эмоций и переживаний. Понимание причины многих событий, особенно связанных с эмоциями других людей, дано не каждому, а вот нервная система у есть каждого, и каждому эту нервную систему надо беречь.
Практика акуна-матата очень проста, она может применяться всеми, кто постоянно работает с людьми, и по долгу службы не может высказать им то что о них думает.
Вы просто, каждый вечер, после рабочего дня записываете все моменты, которые вывели вас из себя, фактически фиксируете триггеры событий, которые инициировали у Вас негативный эмоциональный фон. Записываете по формату: (кто? - в смысле типаж)/(в какой ситуации)/ (что конкретно Вас задело). Практика показывает, что у большинства людей эти ситуации типовые.
В конце рабочей недели Вы объединяете все эти факты, в группы однородных событий, собираете вместе похожие ситуации.
Потом по каждой группе вы определяете:
1. какому вашему свойству или особенности более всего соотносится эта группа событий. Идеально, конечно, оценивать свои свойства исходя из христианской этики, но даже если вы так не делаете, оценивайте всегда себя в положительном залоге.
2. придумайте для каждой группы событий легенду., которая должна снять ответственность человека, на которого обращали негативные эмоции и перенести на обстоятельства, в которых человек оказался. .
Легенда от Вас не требует точного понимания причин событий конечно, главное у Вас сформируется позитивное представление, которую будете вспоминать при каждой аналогичной ситуации, а значит, Вы перестанете проявлять внутреннюю агрессию и получать за это «вознаграждение».
Делая это упражнение несколько раз, Вы будете дополнять группы событий и перестаивать триггеры, которые Вас заставляли проявлять агрессию, обеспечивая себе внутреннее спокойствие и непоколебимость.
Эта практика только дополняет Ваш путь самосовершенствования, духовного развития и нравственной зрелости.
@Нижельский Олег
Заместитель ген. директора НАСК (Национальное агентство социальных коммуникаций"