Милая, после зимы кожа имеет полное право выглядеть уставшей, тусклой и немного обиженной на жизнь. Три месяца холода, сухой воздух батарей, ветер, отсутствие солнца и витаминов — это был настоящий марафон. Но весна уже здесь, и пора возвращать лицу сияние. Не только кремами, а изнутри.💜
Рассказываю, из каких витаминов готовим смузи! Ингредиенты перебиваем в блендере и наслаждаемся напитками для молодости и красоты кожи!⋆｡🌷
Смузи №1: с витамином С «Апельсиновое сияние»💜
Витамин С — твоя палочка-выручалочка. Это, пожалуй, самый важный весенний витамин. Он отвечает за синтез коллагена, а значит — за упругость и отсутствие морщин. Витамин С выравнивает тон, осветляет пигментацию и дает то самое «внутреннее сияние», которого нам так не хватает после зимы.
⋆｡🌷Ингредиенты:
- 1 апельсин
- 1 киви
- Горсть шпината (не бойся, вкуса не даст, зато цвет будет изумрудный)
- 100 мл воды или кокосовой воды
Смузи №2: с антиоксидантами и омега-3 «Ягодный детокс»💜
Ягоды — главный источник антиоксидантов, которые борются со старением. Семена чиа — это омега-3 и клетчатка, которые убирают воспаления и помогают коже быть эластичной . А пробиотики в йогурте улучшают пищеварение, что сразу отражается на лице.
⋆｡🌷Ингредиенты:
- 100 г замороженных ягод (черника, малина, клубника)
- 1 ст. ложка семян чиа
- 200 мл натурального йогурта или кефира
- Мята для свежести
Смузи №3: «Морковный загар» (бета-каротин и витамин А)💜
Витамин А отвечает за обновление клеток. Если после зимы кожа шелушится и выглядит безжизненной — этот смузи твой спаситель. Морковь дает бета-каротин, а имбирь разгоняет кровообращение и снимает воспаления. Цвет у этого смузи, как закат! Очень поднимает настроение.
⋆｡🌷Ингредиенты:
- 1 средняя морковь
- 1 апельсин
- Кусочек имбиря (примерно 1 см)
- 100 мл воды
Смузи №4: «Авокадо-нежность» (витамин Е и полезные жиры)💜
Витамин Е — главный увлажнитель. Он восстанавливает защитный барьер и делает кожу мягкой, как после спа. Авокадо дает полезные жиры, банан — калий и текстуру, а корица согревает и улучшает настроение. Этот смузи настолько нежный и кремовый, что вполне может заменить завтрак.
⋆｡🌷Ингредиенты:
- Половина авокадо
- 1 банан (для сладости)
- 100 мл миндального молока (или обычного)
- Щепотка корицы
Главный секрет💜
Пей смузи свежими, не храни в холодильнике — витамины быстро разрушаются. И обязательно делай их красивыми: в высоком стакане, с трубочкой, с ягодкой сверху. Красота начинается с мелочей, даже с завтрака.
Забота о себе — это красиво. Сияй со мной...💎
Твоя ASSORO💋