Эндокринолог назвал отварной картофель с сельдью и огурцами идеальным ужином для похудения.
СЕРГЕЙ НИКОЛАЕВ
Тем, кто хочет сбросить лишний вес, стоит ужинать отварным картофелем с солёной сельдью и огурцами, заявил эндокринолог Максим Кузнецов в своём Telegram-канале. По его словам, такое сочетание может оказаться эффективнее привычных диетических продуктов вроде авокадо, гречки и куриной грудки.
Врач пояснил, что варёный картофель обладает самым высоким индексом насыщения среди всех продуктов и при этом содержит мало калорий. Сельдь богата белком и омега-3 жирными кислотами, однако Кузнецов предупредил, что не стоит выбирать слишком солёную рыбу, иначе утром могут появиться отёки. Огурцы, в свою очередь, благотворно влияют на микрофлору кишечника, добавил специалист.
Таким образом, простой и доступный набор продуктов может стать хорошей альтернативой дорогим и модным суперфудам для тех, кто следит за фигурой.