** Красотки, давайте честно: сколько раз вы отказывались от стакана воды перед сном, потому что боялись проснуться с лицом, как у хомяка после зимней спячки? Я сам когда-то верил в этот миф, пока не разобрался в вопросе. Сегодня разрушу стереотипы и расскажу, что на самом деле происходит с вашим телом, если пить воду на ночь. **Миф 1: Вода перед сном = утренние отёки** Самый популярный страх — проснуться с опухшим лицом. Но вот в чём подвох: отёки чаще возникают не из-за воды, а из-за избытка соли, сахара или… недостатка жидкости в течение дня. Если вы пьёте мало, организм начинает запасать воду «на чёрный день». А вечерний стакан — просто капля в море. Личный опыт: когда я весил 120 кг, у меня были отёки каждый день. Я грешил на воду, но оказалось, виноваты чипсы и колбаса. Как только я убрал избыток соли, лицо перестало напоминать воздушный шарик. **Миф 2: Ночью почки «отдыхают» и не справляются** Почки — не офисные работники, у них нет графика 9/5. Они фильтруют кровь круглосу