ПРАКТИКА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ ПОЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО

ПРАКТИКА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ ПОЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО👇🏻

Есть очень простая, но сильная практика для женщин — танцевать перед зеркалом.

В белье. Или без него.

Только для себя.

Многие женщины вообще стараются лишний раз не смотреть на себя в зеркало. Быстро глянули, нашли «недостатки» и пошли дальше. Но именно так и формируется отношение к своему телу.

Когда вы начинаете танцевать перед зеркалом, происходит другое. Вы перестаете оценивать себя как картинку и начинаете чувствовать свое тело. Как двигаются бедра, как работает спина, как красиво могут двигаться руки.

И постепенно тело перестает быть «не таким», а становится живым, пластичным и красивым.

Чтобы эта практика действительно работала:

— включите музыку, которая вам нравится

— убедитесь, что вы одна дома, чтобы вас никто не отвлекал

— двигайтесь медленно и в удовольствие

— можно трогать себя: руки, плечи, бедра, живот

— и главное — не пытайтесь выглядеть «лучше» и не говорите гадости про свое тело. Это аффирмации

Просто двигайтесь и смотрите на себя мягко, без критики.

Через такие моменты женщина начинает видеть себя по-другому.

Замечает не только то, что ей не нравится, а красоту движений, линий, тела. Увидите, как после 1-2 минут неловкости вы начнете ощущать прилив энергии и увидите совсем другое отражение в конце танца!

Иногда достаточно 10–15 минут такого танца, чтобы почувствовать себя намного увереннее и женственнее.

И самое важное — в этот момент вы танцуете не для кого-то.

А для себя💫