🙋♀️Девочки, решила с вами поделиться такой очень полезной статьей, тема для некоторых - очень щепетильная😔
НЕДЕРЖАНИЕ при кашле и чихании🫣
почему это происходит и что делать?
⠀
Ослабление мышц тазового дна со всеми вытекающими последствиями проблема, с которой знакомы многие и есть она увы не только у пожилых людей. 🫤
Порой даже молодые и нерожавшие женщины находят у себя следующие симптомы:⠀
⠀
👉 неконтролируемое подтекание мочи во время тренировок, смеха, кашля или чихания ⠀⠀
👉 потребность часто посещать туалет ⠀
👉 недержание газов и содержимого кишечника⠀
👉 трудности при мочеиспускании и дефекации⠀
👉 выпадение внутренних органов (у женщин ощущается как дискомфорт, тяжесть или выпуклость во влагалище)⠀
👉 боль в мочевом пузыре, кишечнике или спине рядом с областью тазового дна при физических нагрузках или во время полового акта
⠀
‼️Одна из главных причин - малоподвижный образ жизни.
От сидячей работы 👩🏻💻 передавливаются нервные окончания, сосуды и мышцы нижней части нашего таза, где находятся половые органы, уретра, анус. Тканям не хватает питания и они ослабевают.🫠 Начинаются застойные явления, и стоит только кашлянуть …🫣⠀
⠀
Смеяться тоже надо аккуратно со слабым тазовым дном.❌⠀
⠀
Только представьте, что испытывает женщина с такими проблемами на работе, в отпуске, в сексе?
⠀
🔔 ВЫХОД ЕСТЬ!
Остановить это можно активным образом жизни🏃🏼♀️, правильным питанием🥗 (всё сводится к одному), комплексным подходом к своему телу!💪🏼⠀
Всем здоровья, красоты и стройности 🫶 💞
Теперь мы и в МАКСЕ
___
