Симптомы тревоги

Симптомы тревоги.

Иногда тревога проявляется совсем не так, как мы предполагаем.

Симптомы тревоги - это не всегда мысли, паника или страх.

Многие симптомы, которые мы принимаем как заболевание, на самом деле могут быть связаны с тревогой. 

Часто тревога скрывается под физическими симптомами и мы начинаем искать у себя болезни, которым не находим подтверждения.

Вот, например, наиболее частые⤵️

✅Ком в горле

Ощущение, будто что-то застряло в горле, трудно глотать.

Многие начинают думать о проблемах с щитовидкой или желудком.

Но часто это просто мышечное напряжение из-за тревоги.

Замечали когда-нибудь подобное?

✅Проблемы с желудком

Тошнота, спазмы, вздутие, расстройство желудка.

Кишечник напрямую связан с нервной системой.

Поэтому тревога очень быстро проявляется через расстройство ЖКТ.

✅ Учащённое сердцебиение

Сердце начинает биться быстрее без видимой причины.

Многие пугаются и думают о проблемах с сердцем, предполагают аритмию, чувствуют нехватку воздуха, перепады давления, потливость.

Это может быть реакция нервной системы на стресс, когда организм в режиме «готовности к опасности».

✅Головокружение, ощущение потери реальности, словно «в тумане»

Это может говорить о перегрузке нервной системы, нарушенном дыхании, что сопровождается учащённым дыханием, сильной одышкой, чувством удушья, ослаблением зрения и слуха, «мушки»/потемнение в глазах

✅Постоянная усталость, утомляемость.

Даже после отдыха человек чувствует себя выжатым.

Постоянная тревога - большая нагрузка для организма.

Мозг всё время находится в режиме повышенной готовности, напряжении. Это очень энергозатратно, лишает сил.

Также тревога проявляется через раздражение, нарушение сна, снижение концентрации внимания, перепады или сниженное настроения?

Если обследования у врача, анализы не показывают серьёзных проблем, а физическое состояние желает лучшего, то полезно посмотреть в сторону уровня стресса и тревоги. 

Через симптомы тело словно хочет сказать : «Мне нужно больше безопасности и восстановления».

💡С другой стороны, полное отсутствие тревоги тоже вредно, потому что человек начинает недооценивать риски.

Тревога из «полезной» переходит  в дисфункциональную, если становится длительной, навязчивой, фоновой. 

Тогда и появляются постоянное напряжение, усталость, избегание ситуаций, что истощает организм. 

Поделитесь, с какими симптомами сталкивались у себя?

Поставьте ❤️, если тема актуальна для вас.