💔 Травма — это не просто стрессовое событие, а нарушение целостности психики, когда наша нервная система не смогла справиться с происходящим. Понимание типа травмы помогает определить стратегию исцеления.
Вот три базовых вида травм:
1. Ш͟͟о͟͟к͟͟-͟͟т͟͟р͟͟а͟͟в͟͟м͟͟а͟ (одномоментная, острая)
Это реакция на внезапное, единичное, угрожающее жизни/здоровью/самооценке событие. Мозг не успевает переработать опыт, «замораживая» его в нервной системе.
Например, аварии, стихийные бедствия, внезапная потеря, нападение.
🎞Может проявляться в виде флэшбэков, гипервозбуждения, избегания триггеров травмы.
2. К͟͟о͟͟м͟͟п͟͟л͟͟е͟͟к͟͟с͟͟н͟͟а͟͟я͟͟ ͟͟т͟͟р͟͟а͟͟в͟͟м͟͟а͟ (развивающаяся, хроническая)
Возникает в результате длительного, повторяющегося воздействия травмирующих факторов, часто в отношениях с теми, кто должен был нас защищать (семья, близкие). Это травма привязанности.
Например, эмоциональное или физическое пренебрежение, насилие в детстве, созависимые отношения.
🎞Проявляется в виде нарушения самооценки, трудностей с саморегуляцией, проблем в выстраивании границ и доверия.
3. Т͟͟р͟͟а͟͟н͟͟с͟͟г͟͟е͟͟н͟͟е͟͟р͟͟а͟͟ц͟͟и͟͟о͟͟н͟͟н͟͟а͟͟я͟͟ ͟͟т͟͟р͟͟а͟͟в͟͟м͟͟а͟ (травма поколений, наследуемая)
Это «эхо» травматических событий, пережитых нашими предками, которое передается через невербальные послания, семейные мифы, тревожность и паттерны поведения.
Например, последствия войн, репрессий, невыраженное горе предыдущих поколений, насилие или «стыдные» факты семьи, о которых было решено молчать.
🎞 Может проявляться как необъяснимая тревога, повторяющиеся деструктивные сценарии в жизни, чувство «чужой» вины или стыда, которое не привязано к личному опыту.
❤ Если материал понравился, поставьте 👍 Ваша реакция важна для меня. Спасибо)
📜 Читайте, где удобно:
VK: vk.com/psychoterapia
TG: t.me/psychoterapiaTG
Дзен: dzen.ru/psychoterapia